Исследования Гарварда: Как ходить правильно?
✔ Шаг должен быть быстрым (пульс 110-120)
✔ Руки согнуты в локтях
✔ Спина прямая Лайфхак:
Ходите после еды — это снижает скачок сахара в крови на 30%! Хочешь ГАРАНТИРОВАННЫЙ результат ПОД КЛЮЧ в похудении или в наборе мышечной массы? Пиши мне в социальных сетях! Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Ходьба vs Тренажерный зал
Исследования Гарварда:
- 10 000 шагов = -2,5 кг в месяц
- Не травмирует суставы
- Не требует денег
Как ходить правильно?
✔ Шаг должен быть быстрым (пульс 110-120)
✔ Руки согнуты в локтях
✔ Спина прямая
Лайфхак:
Ходите после еды — это снижает скачок сахара в крови на 30%!
Хочешь ГАРАНТИРОВАННЫЙ результат ПОД КЛЮЧ в похудении или в наборе мышечной массы? Пиши мне в социальных сетях!
Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!