Часто люди еще в детстве цепляются за какой-то вид спорта и дальше всю жизнь его любят. Но есть и другой вариант развития событий. Даже если из поз йоги вы освоили пока только шавасану, это не повод отчаиваться, вывести жизнь на новый уровень реально никогда не поздно.
Осознание
Как и для решения большинства других проблем, для начала нужно раскинуть мозгами. Заметив, что сидяче-лежачий образ жизни не приносит вам ничего хорошего, вы уже сделали прорыв. Не стоит останавливаться на достигнутом. Далее следует проанализировать себя с психологической и физической точки зрения и понять, какие у вас есть предпочтения, желания и ограничения.
Начать с начала
Всё надо делать по уму, поэтому сразу покупать абонемент на 30 лет в самый дорогой зал города и тягать штангу 100 кг мы не будем. Следует заранее осознать, что вы всегда будете замечать людей, которые на сто шагов вас обогнали, имеют более спортивную фигуру, могут сделать больше подходов и т.д. В этом нет ничего страшного и удивительного, все люди разные. Стоит перевести всё внимание на свой личный успех, тогда он будет вас радовать. Но стоит морально подготовится к тому, что в зале вы будете переключать тренажёр на самый маленький вес.
Ожидание VS реальность
Также следует помнить, что неидельное действие лучше идеального бездействия. Это означает, что лучше начать заниматься хотя бы три раза в неделю по 20 минут дома, чем представлять, как вы пойдёте на все тренировки разом и поднимете все веса, которые там будут, несколько месяцев подряд, ничего при этом не осуществляя в действительности. К мини-тренировкам дома, требующим минимальных физических, моральных и финансовых затрат, можно подключить еще такие детали, как, например, прогулки. Возможно, вы стабильно ездите куда-то на короткие расстояния, которые можно пройти пешком или поднимаетесь на лифте домой. Найти физическую активность в регулярных действиях будет легко и бесплатно или даже с прибылью, если сэкономить на такси)
Способ
Вообще записываться в самую гламурную качалку — это не обязательный пункт плана по созданию тела мечты. Здесь есть большое разнообразие путей, но все их объединяет одно — нужен какой-то наставник, которому вы доверяете и с которым у вас всё ладится. Это может быть ваш персональный тренер оффлайн / онлайн, либо человек, который записал уже готовый курс с подробным объяснением техники, а вы его приобрели. Это чрезвычайно важно, так как если вы никогда раннее не занимались фитнесом под грамотным руководством, то будет очень трудно разобраться что к чему.
У самурая нет цели, только путь
Не надо ставить себе цели типа скинуть 200 кг к концу месяца. Это не очень логично. Подход "поднатужиться на несколько недель" для обычного человека не имеет особого смысла. Вместо этого следует принять мысль, что вам нужно изменить всю свою жизнь раз и навсегда в лучшую сторону, что отныне физическая активность это важная часть вашей жизни. Более того, одна из наиболее приятных ее частей.
Другие статьи на канале:
Как придерживаться правильного питания, если много учишься или работаешь
Что поесть, если нет микроволновки, печки, чайника, времени и денег
Что приготовить, если не умеешь готовить