Сегодня в рубрике Рецепты четкого пейса девушка, которая готова ради бега на всё: и в Трубу, и в манишку 7:00, и на раздачу карточек. С нами Алеся Егорова. Леся, привет! Начнем нашу беседу с очень интересного события в твоей жизни, которое случилось буквально вот-вот. Ты пробежала асфальтовый ультрамарафон. Зачем?
Всем привет! Кстати, в Трубу я не готова. Это не моя игра. Для первой ультры выбрала асфальт не просто так. Я хотела проверить себя, после финиша Московского марафона 24 года на финише мне не хотелось умереть. И в голове появился вопрос: «А сколько я смогу ещё?», если так легко финишировала марафон. Проверку на 63 км я прошла. Сейчас думаю о Двойной дороге жизни. (примечание редакции: Двойная дорога жизни - это когда бегуны сначала бегут с финиша на старт 42.2 км перед забегом, а затем сам официальный старт Дорога Жизни, регулярно около 100 бегунов участвуют в этом мероприятии)
Но на Диком же залезла в нее. Ультра пока исключительно про асфальт?
На Диком это про эмоции в моменте. Ну и для фото. Трейлы бегаю пока что небольшие, погулять и пробежаться с кем-то, не могу назвать себя трейлраннером. Пока да, иду шоссейным асфальтовым путём.
Зимний Никола-Ленивец - это уже хорошее трейловое начало. 63км на асфальте, были моменты, когда думала зачем это тебе и хотелось сойти?
Ленивец люблю ,потому что там про бег, а не про болота. Там бегала в купальнике и 11 км ,хочу собрать все дистанции. Почему-то это место мне нравится. Не хотелось сойти вообще… это про 63 уже… были «приходы» от мозга на 28 и 42 км, на 56-57 км появились силы чтобы ускориться, хотелось закончить это дело уже.
Как организм перенес твою ультру? Колени? Как давались лестницы? Через сколько вышла на пробежку?
Организм был отлично подготовлен, колени остались живы и не подавали признаки недовольства. Лестницы…. самые не приятные были после финиша, когда я пошла пить пенный изотоник с медалью на шее. На пробежку первую приехала в бар Пульсометр: комфортно и весело пробежала 4,2 км.
Сколько надо бегать в неделю, чтобы вот так легко и непринужденно пробежать ультру?
Я на таких же объёмах бежала марафон Московский, последний месяц набора был 320, январь/февраль и март вообще на минималках, по 200 км, апрель 250. Не сказала бы, что много. Восстанавливается мой организм волшебным образом каким-то. Больше страдает эмоциональная часть меня последнем месяце.
О чем ты думаешь, когда бежишь 6 с лишним часов?
Ты знаешь, я думала что мне не хватит мыслей на всю дистанцию ))))Но произошло много стрессовых моментов в жизни, которые не касаются бега и когда я бежала эти 6,5 часов я отдыхала. Наверное звучит странно, но это было действительно так.
Цель - двойная дорога жизни, а там уже и рукой подать до 100км. Есть в планах преодолеть и этот рубеж?
Да, конечно. 100 - это моя маленькая мечта. Хотела снова в Питере проверить себя на Бэкярде в следующем году. Мой первый марафон, первая ультра, первая сотка - всё Питер.
Почему именно Питер?
В этом городе я отдыхаю душой уже давно. Там мне помогают стены, если так можно это назвать.
А за Зенит действительно болеешь?
Мне кажется об этом знает каждая собака в Кузьминках. Ведь я «эффектно» появилась на красно-белом забеге, и с этого дня мы с ребятами не разлей-вода. Я про Фанатик Сквад. Не смотря на мою Питерскую душонку.
Скажи что-нибудь по-зенитовски?
Это провокационный вопрос для Москвы.
Можешь шёпотом.
Готова шепнуть на Вираже.
Засчитано! Как тебе пришла в голову идея прийти на Красно-Белый субботник в сине-бело-голубых цветах?
Чтобы Антон узнал. Мы тогда виделись первый раз.
Но он же болеет за Спартак...
Тяжело найтись на красно-белом субботнике в красно-белом.
Кстати, именно тогда ты в первый раз надела манишку пейсмейкера. В цветах Зенита есть оранжевый?
Одни Кузьминки.
Одна манишка.
Второй раз засчитано! Как у тебя появилась эта любовь к манишке? С чего ты решила бегать пейсмейкером?
Мне кажется она подходит мне под цвет глаз. На первый раз меня надоумил Костя Железнов. Подставил меня, скажем так. Зная о дате красно-белого субботника, он мне сказал приходи, тебе точно понравится. О мероприятии я узнала после записи на первый пейс.
Пейсмейкер - это про эмоции, я так считаю. Оранжевая команда Кузьминок - это привыкание. Один раз попробовал и всё.
Предлагаю отомстить Косте. Давай запишу вас в пару по 7:00.
Это будет приятная месть. Костя сможет на ходу есть круассаны.
Если еще Андрея возьмете в компанию, то он сможет интервалить.
Надо ещё одну манишку на 7:00.
Леся, ты уже бегала не только Кузьминки пейсмейкером. Как ты попала на другие забеги?
Пока опыт не такой большой, одна десяточка и одна половинка, но я с удовольствием пойду дальше по этому пути. Попала в оба пейса через доверие ко мне. Можно сказать так.
Запишем. Попасть в пейсмейкеры можно через "доверие". Это тоже зенитовский сленг?
Ты думаешь я не умею общаться без Зенитовских и Питерских словечек?
Я запутался, кто у кого интервью берет?
Вот что доверие делает с людьми.
Доверие. Ты рада, что ты будешь пейсмейкером Маяков?
Да! Это правда очень круто. За 1,5 года для меня Кузьминки стали вторым домом.
Волнуешься? Подготовила развлекательную программу для своей группы?
Волнуюсь? Нет, не волновалась, пока не спросил. Маршрутка на 7:00 запомнит эту субботу.
А теперь серьезные вопросы. На что ты обращаешь внимание при пейсерстве? Как ты сохраняешь равномерный темп?
Я считаю что для чёткого и ровного пейса важна разметка.
Это важно, зная время каждого км сравниваешься и топаешь уверенно дальше.
Если кто-то начнет ныть, или говорить что у тебя неровный темп, что ты сделаешь?
Если нет сигнала жпс, сверюсь на ближайшей отметке. Спорить в пачке не буду, к чему в «семье» ссоры.
А подзатыльник отвесишь, чтобы воду не мутил?
Отпущу на личник.
Для тебя Маяки - это еще и первый забег в Кузьминках. Как тебя занесло к нам зимой прошлого года?
Кстати, да. Оттого стать пейсером на них для меня очень приятно. Это приглашение было в самое сердечко. Занесло на первые Маяки мои благодаря Даше, потом второй раз тоже благодаря ей, она бежала пейсером, а я топала рядом.
Почему Маяки собирают так много людей?
Любовь бегунов к Gri и бегу делает своё дело.
Но придя на зов Gri,люди остаются в Кузьминках.
Что для тебя бег? Зачем вот это вот всё? Вставать рано по утрам? Бегать по 63 километра?
Бег для меня сейчас это моё окружение, мои «Бездельники» и «Фанатики» это моя семья уже. Они придут на помощь, когда плохо, будут рядом когда хорошо, поддержат на тренировке и будут рядом на забеге, поддержат на 63. Наша бездельница Таня и фанатик Тёма: они из Питера и поддержали меня на всей дистанции. Таня 6,5 часов со мной была, это бесценно.
Утренний бегун - это уже как мой стиль жизни, я не задаюсь вопросом зачем я встаю. Большие дистанции. Зачем? Я люблю подготовку к ним. Это вызов самому себе.
И как давно ты бегаешь?
С дисциплиной и целями с июня 23 года. 2 года выходит. До этого можно, наверное, не считать. Там были 3-5 км для себя, с перерывами на плохую погоду и "я не хочу". Тогда через эти эндорфины я тащила себя из депрессивного болота.
Если бы была возможность вернуться на два года назад - что бы ты сказала самой себе?
Ты охренеешь от того что ты можешь. Продолжай.
Откуда столько энергии и мотивации у тебя?
Чем сложнее тем интереснее. У меня есть любимая фраза: Если путь к мечте лёгкий - это плохая мечта.
И кто автор этой фразы?
Так мне сказала моя тренер, думаю это из какой-то «беговой» литературы
Для чего необходим тренер?
Мне кажется я бы без тренера давно словила бы перетрен, точно бы не пробежала не одну большую дистанцию в кайф, не было бы не скорости, не уверенности в себе. Так бы и бегала эти 3км у дома в слезах.
А если тебе не хочется на тренировку по плану, что делаешь?
Иду. Если сильные стрессы дома могу перенести, на последних силах не делаю скоростные. А обычный кросс лёгкий наоборот помогает развеяться.
Есть ли ещё спорт в твоей жизни помимо бега?
Всё остальное не возбуждает.
Даже футбол?
С козырей пошёл. Футбол - да. Я вообще не представляю как общаться с человеком ,если он не футбольный фанат.
Джокер на джокер. А девочки разбираются в футболе? Отличают офсайд от инсайда?
Смешно.
Я ещё и ставки делала. Что такое фора и тотал я тоже знаю. только тссссс.
Ого! Так и хочется спросить, поэтому без штанов осталась?
Да. Теперь ты знаешь секрет моего бегового стиля.
Но ты же остановилась? Остановилась? А то у нас дети бегают...
Да, я без фанатизма. Миллионы не ставила. Только то что не жалко потерять
Можно заработать на ставках?
Дети, не слушайте дядю Вову. Приходите каждую последнюю субботу на наши детские забеги в Кузьминках
А то останетесь без штанов как тётя Леся. Специально говоришь так, чтобы конкурентов не было?
Я вообще не люблю конкурентов, ни в чём.
Хорошо, что ты биатлоном не занимаешься. А второй пейсер для тебя напарник или конкурент?
Напарник. 100%. Думаешь мне нужно пойти в биатлон?
Или в триатлон?
Я не умею ездить на велосипеде.
Ну то есть с плаванием и винтовкой проблем нет?
Любая женщина справится с винтовкой. если впереди бежит бывший. Ой, такое нельзя при детях.
Боже мой, Алеся! Давай о чем-то серьёзном. Сколько метров форы дашь бывшему?
Никаких метров бывшим. Тренируемся. Я поднимаю тост за своего бывшего! Какие обиды? Мы же взрослые люди.
Леся, ты в КВН играла?
Раньше не шутила. Была серьезнее.
Кто же тебя так испортил?
Чем сложнее жизнь у человека, тем шире улыбка и веселее шутки.
Я так друзей выбираю.
Кто посмеялся над твоей шуткой – тот наполовину друг, над чьей шуткой ты посмеялась – полностью друг?
Нет. Чем больше человек шутит, особенно если чёрный юмор, тем шире дыра в душонке.
Леся, откуда у тебя любовь к татуировкам?
С осознанного возраста. Можно так сказать. Первая татуировка в 25 лет была сделана. И это кстати Sonic. Все дети кстати знают что это быстрый ёжик.
Но ты ж тогда ещё не бегала. Это влияние Сеги?
Конечно, я играла в Соника. И король Лев, изображенный тоже у меня, мой любимый мультик. Я ещё тот ребёнок.
А кто ещё у тебя изображён?
Из любимого: Король Лев, Тейлз, Попугаи неразлучники, Алые паруса, кстати, это название забега, где бежала 63 км. Все старые татуировки не просто так. Если перечислять всё, мы до Маяков не успеем.
А сколько их у тебя?
21 татуировка и рукав. Думаю пора бить маяк и пинту Гинесса.
Успеешь к субботе?
К зимнему маяку точно.
Ну все, главное, чтобы его было видно и чтобы ты могла распространять его свет!
Маяк покажу.
Попу не застудишь?
Я на распродаже Gri купила штанишки.
Леся, блиц, короткие вопросы, быстрые ответы. Твой идеальный завтрак?
Кофе, не ем утром.
А круассан?
Я не Костя)
Перепутал. Бывает. О чем ругались с Андреем?
Мы с Андреем вааааще не ругаемся.
Кто доказал теорему Ферма?
Эндрю Уайлс на молочной ферме.
Сколько травы должна съесть корова, чтобы дать десять литров молока?
У меня проблемы с задачками на логику
А на математику?
Хочешь завалить при детях?
Выбегают два пейсмейкера, первый из пункта А с темпом 5:00, второй из пункта Б с темпом 6:30. Где они пересекутся, если они оба забыли оранжевую манишку?
На старте в Кузьминках у скамеечки, когда вернутся за жилетками
Каким способом ты завязываешь шнурки?
Бантик + узелок
Твой самый жуткий кошмар на забеге?
Собрать синие кабинки после полугода подготовки
Почему бренд называется ГРИ?
А Гриша знает что ты не знаешь?
Мы это вырежем из интервью.
По имени основателя.
И это тоже вырежем.
Чтобы не ГРИшили на забегах
Опиши С95 Кузьминки тремя словами.
Суббота
Кофе
Манишка
Какая уважительная причина не прийти на паркран?
Только больничный
Почему Леся Лиса?
Это из детства. Мама называла меня Лисёнок,от имени.
Леся, спасибо за интервью. Удачи тебе на Летних Маяках с самым сложным пейсом, осуществления твоих желаний с ультрами, ну и пусть твой Маяк, улыбки и юмор радуют нас и дальше в Кузьминках и за их пределами!
Буду готовиться к зимним. Спасибо за доверие и приглашение.