Июль в Ростовской области, и в том числе в Зимовниковском районе, выдался очень жарким. В регион пришла волна опасного потепления. В таких условиях самочувствие людей может сильно ухудшаться. О том, как пережить опасную для здоровья жару, что нужно делать, а чего — не стоит, мы побеседовали с участковым врачом-терапевтом центральной районной больницы в Зимовниковском районе Ахмедовым Магомедом Шахмановичем.
— Магомед Шахманович, расскажите, пожалуйста, нашим подписчикам, что важно учитывать в такую жаркую погоду?
— Прежде всего очень внимательно прислушиваться к своему организму. Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему — возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца, летом часто случаются инфаркты и инсульты, артериальные тромбозы. Тем, у кого уже выявлены заболевания сердца и сосудов, необходимо строго выполнять рекомендации врача. Жара вызывает интенсивное потоотделение, а это влияет на состав крови.
— Это может быть опасно?
— Кровь — среда неоднородная. Если очень упростить, то можно сказать, что в ней есть жидкая часть (плазма) и твердая (эритроциты, тромбоциты, лейкоциты и т.п.). Потеря жидкости грозит нарушением соотношения между жидкой и твердой частью крови, а это влияет на свертывающую систему и может вызвать образование тромбов. Кроме того, при интенсивном потоотделении меняется электролитный состав крови — происходит потеря ионов калия, магния, что вызывает нарушения ритма сердца. Судороги в икрах — один из первых симптомов.
— На что нужно обратить внимание людям с хроническими заболеваниями?
— Особенно опасна жара тем, кто уже перенес операции на сердце — аорто-коронарное шунтирование, стентирование коронарных артерий, протезирование клапанов сердца. Поэтому тем, кому назначены дезагреганты — аспирин (ацетилсалициловая кислота), брилинта (тикагрелор), клопидогрел (плавикс, зилт и т.п.) ни в коем случае нельзя пропускать их приём. Имеет смысл принять дополнительные дозы препаратов, содержащих калий и магний (панангин, аспаркам). Тем, кто принимает антикоагулянты (например, варфарин) необходимо помнить, что употребление летом в пищу зелени, содержащей витамин К, снижает эффективность этих препаратов. Употребление больших количеств зелени противопоказано и тем, кто страдает варикозной болезнью, тромбофлебитами — возрастает вероятность образования тромбов.
— Если обобщить, чего нельзя делать в жару и здоровым, и больным?
— Нельзя употреблять алкоголь. Категорически! Также противопоказана резкая смена температуры — из жары человек попадает в холод, например, окунается в ледяную воду. Нельзя увеличивать физическую нагрузку. Нельзя работать на солнцепеке, с 12.00 до 18.00 лучше находиться в тени. Нельзя долго находиться за рулем, в жару снижается скорость реакции и возрастает риск ДТП. Пожилым людям не рекомендуется пользоваться общественным транспортом, если в нем жарко и душно.
— Что же тогда нужно делать?
— По возможности, старайтесь выходить на улицу рано утром или вечером. Чаще заходите в тень или в помещение с кондиционером, но не сидите под ним. Избегайте прямых солнечных лучей. Пожилые люди — откажитесь от похода на рынок или поездки на дачу. Но если все-таки оказались на даче — не работайте в наклон! Надевайте легкую, светлую, свободную одежду и, обязательно, головной убор — кепку, бейсболку, шляпу. Старайтесь поменьше напрягаться, избегайте тяжелой физической работы.
Пейте воду, не менее двух литров в сутки. Лучше — несладкую и негазированную. Не ешьте горячую, жирную, острую пищу, перейдите на окрошку, свекольники, старайтесь просто есть меньше. Ещё раз напомню, что в жару противопоказано употребление алкоголя. Чаще принимайте прохладный душ или ванну, прикладывайте лед или холодное полотенце к затылку и шее. И, если почувствовали ухудшение состояния — обращайтесь к врачу!
— Спасибо за рекомендации!