Утром, встав на весы, я очередной раз ужаснулась 😳 И решила, что как-то надо бы уже взять себя в руки. Я пыталась это сделать уже много раз, даже меню специальные из интернета скачивала. Но... Силы воли нет у меня, или желания особого не было. Но сейчас я себе уже даже и внешне не нравлюсь. Поэтому решила понемногу, не спеша менять своё питание.
Резко менять рацион и отказываться от привычной пищи я не буду. Считать калории тоже. Полностью отказываться от сладкого и вредного тоже пока не стану. Но для начала хоть немного ограничу потребление белого хлеба, булок и конфет. Посмотрим, что получится. Торопиться не буду, спешить мне некуда. Резкое похудение мне не нужно, будем идти маленькими шажочками. Попытаюсь начать новую жизнь.
Итак, мой первоначальный вес - 65,250 кг😱
Первичная цель - 64 кг.
Ну и меню, сегодня расскажу про 14 июля.
Наверное, я пока буду рассказывать только про свое питание, не затрагивая членов своей семьи. Они-то не худеют, пусть едят, что хотят😁
На завтрак кофе с молоком, бутерброд с маслом и сыром, вареное яйцо и несколько варёных креветок.
Кофе с сахаром, да. Но пить его без сахара для меня пока невозможно, а сахарозаменитель я еще не приобрела. Да и не знаю, буду ли вообще покупать. Читала и слышала много противоречивых мнений о нем. По некоторым данным он не намного полезнее сахара. Наверное, пока буду просто добавлять меньше ложек сахара в чашку.
На обед брала на работу суп-пюре овощной, на перекусы ягоды.
Ну чай, конечно, тоже пила, и даже съела за целый день 2 конфетки😕
На ужин тоже нагрешила - наелась макарон с наггетсами. Поюс свежие овощи.
Ну не могу я сразу кардинально отказаться от своих пищевых привычек. Но зато вот от чая с чем-нибудь вкусненьким перед сном отказалась, молодец😁