❌ Только углеводы (тосты, каши) → резкий скачок сахара.
❌ Обезжиренные продукты → нет насыщения.
❌ Фруктовые соки 🍹 = сахарная бомба.
❌ Кофе натощак ☕ → повышает кортизол. ✅ Идеальный завтрак: Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
❌ Только углеводы (тосты, каши) → резкий скачок сахара.
❌ Обезжиренные продукты → нет насыщения.
❌ Фруктовые соки 🍹 = сахарная бомба.
❌ Кофе натощак ☕ → повышает кортизол.
✅ Идеальный завтрак:
- Белок (яйца, творог)
- Полезные жиры (авокадо, орехи)
- Клетчатка (овощи, ягоды)
Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!