Кортизол = гормон стресса, который:
- Увеличивает аппетит 🍔
- Замедляет метаболизм 🐢
- Способствует отложению жира на животе 🎯
Как снизить?
✔ Глубокое дыхание (5 минут в день)
✔ Магний (шпинат, орехи, тёмный шоколад)
✔ Прогулки на природе 🌳 (снижают стресс на 30%)
🔹 Тест: Если после стресса тянет на сладкое → проверьте кортизол!
Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!