🌀 Практика дня: «Я есть — и этого достаточно» Сегодня — короткое, но важное напоминание: 🔹 Сядь удобно. Положи руку на грудь или живот. 🔹 Скажи себе вслух: «Я здесь. Я дышу. Я живой человек. Я есть». 🔹 Просто подыши. Без задачи. Без цели. Просто побудь с собой. 📌 Всё. Это три минуты. Ты не обязана справляться, не обязана быть эффективной, не обязана быть в ресурсе. Ты просто есть. И этого — достаточно. Если захочется — напиши, как откликнулось.