Моя карта ресурсов: откуда беру силы и куда их трачу 🗺️
Вчера после поста про хронофаги задался вопросом: а где я вообще беру силы? И куда их осознанно направляю?
Решил составить свою честную карту ресурсов. Получилось любопытно! 😊
⚡ ЧТО ДАЁТ МНЕ СИЛЫ:
Утреннее время с Богом
Чтение Библии и молитва — это как настройка камертона перед началом дня. Внутренний покой и ясность мыслей.
Утренний кофе в тишине
После молитвы — первые 30 минут дня только я, кофе и никого больше. Это как зарядка для души.
Физические нагрузки
После утреннего времени — либо зал, либо пробежка. Парадокс: трачу силы, но получаю их больше обратно.
Написание постов утром
Когда успеваю написать пост с утра — чувствую, что день уже удался. Творчество даёт энергию.
Завершённые задачи и отчёты
Когда ставлю галочку "сделано" и отписываюсь друзьям в чате о выполненной задаче — прилив удовлетворения.
Ответ на вопрос дня
"Улучшил я сегодня свою позицию или ухудшил?" — честный ответ себе даёт ясность и направление.
Разговоры с близкими
Не деловые встречи, а просто поговорить с женой, друзьями. Человеческое тепло — лучший аккумулятор.
Чтение книг
20-30 минут вечером с книгой. Мозг переключается, мысли приходят в порядок.
🔋 КУДА НАПРАВЛЯЮ СИЛЫ ОСОЗНАННО:
На самые важные проекты утром
Пока голова свежая — делаю то, что действительно движет бизнес вперёд.
На близких людей
Семья, настоящие друзья — они важнее любых дедлайнов.
На обучение и развитие
Инвестиции в себя всегда окупаются. Даже если не сразу видно результат.
😱 Открытие:
Раньше я думал, что силы — это что-то конечное. Потратил — и всё, жди завтра.
Оказалось, что силы можно пополнять в течение дня! Правильный разговор, хорошая книга, даже просто 5 минут тишины — и ресурс восстанавливается.
🗺️ Простая техника "Карта ресурсов":
Возьми лист бумаги, раздели на 2 колонки:
Левая: "Что даёт мне силы" — запиши 5-7 пунктов
Правая: "Куда трачу силы осознанно" — тоже 5-7 пунктов
Если правая колонка длиннее левой — проблема найдена! 😄
💡 Главный инсайт:
Управление ресурсами — это не только про то, куда не тратить силы. Это про то, где их пополнять.
Как телефон: мало просто не разряжать батарею, нужно ещё и заряжать регулярно.
P.S. Про чистое питание как источник сил — отдельная большая тема. Обязательно напишу пост! А пока — вот ссылка на мой старый пост про ежедневную позицию.
🔄 Кстати: В психологии есть термин "эустресс" — полезный стресс, который не истощает, а наоборот, придаёт энергии. Физические нагрузки, творческие вызовы, интересная работа — всё это примеры эустресса.
💬 А что пополняет твои ресурсы?
Может, ты заметил свои особенные способы "подзарядки"? Или наоборот — до сих пор только тратишь, а пополнять забываешь?
Поделись своей картой ресурсов — вместе найдём новые источники сил!
Осознанного распоряжения ресурсами! 💪
