Про "ПАНИЧКИ"
Механизм работы примерно следующий:
У вас есть какая-то потребность, например в развитии, почитать книжку
Есть физический ресурс, ваше текущее физическое состояние
Есть психический ресурс, ваша возможность перерабатывать события и переживания дня
И на каком-то уровне возникает конфликт⤵️
Я хочу почитать книжку, но я плохо сплю (физический ресурс), как только я беру книгу в руки всем сразу что-то нужно от меня, я отвлекаюсь и вместо удовлетворения своей потребности получаю раздражение и неудовлетворение. Бешусь и трачу свой психический ресурс.
Таких конфликтов может много! Мы их не замечаем, они копятся, ресурсы истощаются (правда, зачем ходить к психологу, все ж нормально...зачем спать ложиться до 24ч, мне же пожить для себя хочется...)
И в момент, когда вам кажется, что все объективно хорошо, вас накрывает ПА
То есть нет объективных прямых предпосылок! Как если бы дотронулись до горячего чайника и тут же почувствовали боль
Поэтому работать с ПА нужно КОМПЛЕКСНО, не "вместо", а "вместе"