Психотерапевт назвал причины, почему человеку не удается отдохнуть в отпуске

Далеко не всегда человеку удается по-настоящему отдохнуть в отпуске. Мешает и давление соцсетей, и слишком большое количество планов, и тревожность из-за работы или звонки коллег. Психотерапевт Ирина Крашкина перечислила наиболее распространенные причины в разговоре с РИАМО.

«Во-первых, это рабочие контакты. Даже в отпуске люди продолжают проверять почту, отвечать на звонки, держать в голове нерешенные задачи — все это вызывает стресс и мешает расслабиться», — обратила внимание врач.

Чрезмерное планирование – тоже нехорошо. Чтобы организовать «идеальный отдых», человек перегружает себя делами и испытывает усталость и разочарование вместо отдыха.

«Слишком много событий подряд могут дать обратный эффект. Есть еще и личные причины — стрессы, внутренние переживания, тревожность или депрессивное состояние», — объяснила специалист.

Другая важная причина – ожидание и сравнение. Это происходит из-за социальных сетей, через призму которых человек порой оценивает свой отпуск.

«Возникает ощущение, что у всех "правильный" отдых, а у тебя что-то не так. Это создает лишнее давление и снижает удовольствие от того, что есть на самом деле», — подытожила Крашкина.

Ранее кинолог дал советы собачникам, как подготовить питомца к разлуке в отпуске. Есть несколько способов, но главное – делать все заранее.