И так, когда мы немного стали разбираться во всех этих нейронах, процессах и прочих биологических фишечках, пришло время разобраться как оно работает на практике.
Что бы облегчить себе жизнь стоит действовать последовательно, не хватаясь за всё и сразу, а брать конкретную трудность и работать с ней от и до, дальше уже придёт понимание "Как" и соответственно станет легче.
Начнём с того, что вне случившейся ситуации, заставляющей нас выбрасывать негативные реакции, мы можем за ранее подготовить себя и задать установку того с какой позиции мы в эту ситуацию заходим.
Большинство людей уверены в том, что их эмоции создают не они сами, а другие люди, или какие-то события. "Ты меня обидела", "Он меня разозлил", "Экзамен меня пугает". Если исходить из такого миропонимания, то можно прийти к выводу, что человек не способен управлять своей жизнью, по скольку его эмоции определяются лишь тем, что происходит вокруг.
Павел Федоренко.
Настраивайся позитивней.
Отличный пример подобных настроек нам показывают приёмы маркетологов и публичных выступлений, которые гласят, что сам настрой перед выступлением, собранием или встречей является основой успеха.
С кем нам будет проще общаться: с группой серьёзных не знакомых людей или с компанией друзей, пусть даже и обсуждая серьёзные рабочие моменты? Думаю, что второй вариант на много проще. И в этом есть ключ к облегчению своей задачи, а точнее настройки на другое эмоциональное состояние. Если в первом случае могут присутствовать волнение, неуверенность и даже страх, то во втором скорее уже оптимизм и лёгкое предвкушение интересной беседы, суть которой останется прежней, но наше внутреннее состояние уже позволит вести диалог более успешно, заодно и собеседники, глядя на тебя, будут позитивней и лояльнее.
Проецируем сие на житейский опыт.
Стоит понимать, что метод работает не только в кругах людей в костюмах и галстуках. Для мозга любая ситуация рассматриваемая с разных сторон воспринимается по разному.
Когда дети кричат, хулиганят и упрямятся, то многих начинает это раздражать, но если мы попробуем смотреть на их поведение со стороны того, что они так учатся, то уже не столько злимся, сколько становимся для них неким учителем и наставником, стремящимся объяснить и рассказать, а не проявлять чрезмерную строгость.
Когда к бытовым домашним делам мы относимся ни как к тяжёлому грузу ответственности после и без того трудного рабочего дня, а как к процессу улучшения качества жизни, после которого будет приятно и комфортно отдыхать, то они станут в радость.
Проявляя исследовательский интерес становится проще изучать сложные науки, себя и людей вокруг нас.
По сути разница в типах личности во многом завязана в различном восприятии ситуаций и мира в целом, то, что мы считаем для себя сложным, что вызывает в нас отрицательные эмоции, мы можем "перепрошить" под себя подобрав грамотный подход и начиная практиковать его в жизни.
Есть одна очень хорошая притча, рассказывающая о двух каменщиках. Они целый день работали, под палящим солнцем и оба приложили не мало усилий. И вот в конце дня они присели рядом, один вытер пот со лба и тяжело вздохнув произнёс:
-Фух, как же я устал, сил нет совсем, а ты такой счастливый, будто и не работал совсем!
-Да, но мы же оба трудились одинаково.
-Вот я и не понимаю, как можно весь день камень класть и не устать?
-Ты может и клал камень, а я (восхищённо) Храм строил!
Грамотная переоценка ситуации позволяет нам сохранять спокойный настрой и экономить силы во многих житейских трудностях с которыми приходится сталкиваться, а так же корректно и более правильно оценивать обстоятельства в целом.
И если у нас что-либо не получается, либо результат не тот, которого хотелось бы, то обращение к грамотному специалисту будет более правильным решением))
🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡