Терапия принятия и ответственности (ACT) — это современный метод когнитивно-поведенческой терапии, который помогает клиентам развивать психологическую гибкость, работать с эмоциями и принимать осознанные решения. В основе ACT лежат практики осознанности, работа с ценностями и эффективные поведенческие стратегии. Для тех, кто хочет освоить этот подход, я с коллегами составила рейтинг ТОП-7 онлайн-курсов по обучению ACT в 2025 году. В подборке — дистанционные программы от ведущих учебных центров, включая курсы повышения квалификации и бесплатные варианты. Участники научатся применять техники ACT в терапевтической практике, работать с тревожными расстройствами и развивать гибкость клиентов. Обучение проходит в удобном формате: теория, практические занятия и разбор реальных кейсов. После завершения курса слушатели получают документы о профпереподготовке или удостоверения. Выбирайте подходящую программу и осваивайте один из самых востребованных методов психотерапии!
✅ Рейтинг онлайн-курсов обучения терапии принятия и ответственности
- Терапия принятием и ответственностью от факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова
Бесплатные курсы
- Уникальность подхода ACT – Психодемия
✅ Отличительные преимущества каждого курса по АСТ
- 🎓 Психолог-консультант в ACT-подходе от Smart: Гарантированные клиенты после обучения, 256 часов практики, диплом с международным признаком.
- 🧠 Терапия принятия и ответственности (АСТ) от Психодемии: 60% практики, одобрено ВОЗ, доступ к сообществу выпускников, работа с реальными клиентами (на тарифе "Эксперт").
- 🏛️ Национальная академия ДПО: Гибкий дистанционный формат, удостоверение в ФИС ФРДО, разбор реальных кейсов, 200 часов обучения.
- 🏢 Московская школа практической психологии: 72 академических часа за 4 недели, группы до 5 человек, налоговый вычет 13%, удостоверение для частной практики.
- 🚀 НЦРДО (Сколково): Доступ к материалам навсегда, резидент "Сколково", рассрочка, удостоверение в ФИС ФРДО, 200 часов за 2 месяца.
- 🎯 Факультет психологии МГУ: Диплом МГУ, изучение модификаций ACT (FACT, FAP), разбор сложных случаев (травма, зависимости), гибкий график для работающих.
- 🆓 Бесплатный курс от Психодемии: 6 уроков с сертификатом, преподает единственный в России сертифицированный тренер ACT от ACBS, фокус на тревожность.
Рассмотрим курсы по обучению терапии принятие и ответственности (АСТ) подробнее.
*Обращаю Ваше внимание, что в статье указаны цены на момент публикации. Актуальные цены - на официальных сайтах онлайн-школ.
1. 🏆 Психолог-консультант в ACT-подходе от Smart
✅ Официальный сайт: smart-inc.ru
- Цена: 149 900 рублей (с учетом скидки) в зависимости от пакета участия, рассрочка на 24 месяца от 6 246 руб/месяц.
- Продолжительность: от 7 месяцев.
- Документ: диплом о профессиональной переподготовке.
- Для кого подходит курс: психологам, коучам, студентам психологических вузов, специалистам помогающих профессий.
- Как проходит обучение: дистанционный формат, групповые практикумы, супервизии, отработка навыков в терапевтических тройках.
Особенности курса:
Программа ориентирована на освоение ACT-терапии — современного метода, сочетающего когнитивно-поведенческие техники с практиками осознанности. Обучение включает не только теорию, но и интенсивную практику: 108 часов групповых занятий, 20 часов работы в тройках и 12 часов супервизий. Уникальность — гарантия первых клиентов по договору. Доступ к материалам остается навсегда, а рассрочка без переплат делает курс финансово доступным.
Краткая программа:
- Введение в ACT-подход.
- Работа с выгоранием.
- Терапия тревожных расстройств.
- Арт-терапия в ACT.
- Работа с травмой (ПТСР и КПТСР).
- Сострадание и сложные эмоции.
- Терапия депрессии.
- Работа с РПП и образом тела.
- Помощь при зависимостях.
Чему учатся студенты:
Выпускники осваивают методы развития психологической гибкости у клиентов, учатся работать с депрессией, тревогой, травмой и другими запросами. Курс учит помогать людям принимать свои переживания, фокусироваться на ценностях и действовать, несмотря на трудности. Техники включают когнитивное разделение, экспозиционную терапию и работу с осознанностью.
Преподаватели:
- Ольга Нестеркина — клинический психолог, коуч ICF, супервизор с 10-летним опытом в психологии и коучинге.
Плюсы, на мой взгляд:
- Гарантированные клиенты после обучения.
- Партнерство с ОППЛ и АППП для льготного членства.
- Практико-ориентированный формат (256 часов).
- Поддержка тьюторов и кураторов 24/7.
- Возможность налогового вычета (13%).
- Доступ к сообществу выпускников.
- Диплом, признанный в РФ и за рубежом.
Отзывы:
Студенты хвалят курс за структурированность, обратную связь от преподавателей и реальные кейсы. Многие отмечают, что уже во время обучения начали консультировать, применяя ACT-методы. Особо выделяют помощь центра карьеры в поиске клиентов и поддержку кураторов при разборе сложных случаев.
2. 🏆 Терапия принятия и ответственности (АСТ) от Психодемии
✅ Официальный сайт: psychodemia.ru
- Цена: от 95 000 рублей (в зависимости от тарифа), рассрочка на 18 месяцев от 5 277 руб/мес.
- Продолжительность: 4,5 месяца.
- Документ: удостоверение о повышении квалификации (171–187 ак. часов).
- Для кого подходит курс: начинающим психологам, студентам, опытным специалистам, желающим освоить ACT-подход.
- Как проходит обучение: дистанционный формат, видео-лекции, практика в тройках, супервизии, работа с реальными клиентами (на тарифе «Эксперт»).
Особенности курса:
Программа посвящена одному из самых востребованных направлений третьей волны когнитивно-поведенческой терапии. Обучение построено так, чтобы 60% времени занимала практика: отработка техник в группах, интервизии и супервизии. Упор делается на развитие психологической гибкости — ключевого навыка для работы с тревожными расстройствами, депрессией и хронической болью. Курс одобрен сервисом Alter, а его эффективность подтверждена исследованиями и рекомендациями ВОЗ. Участники получают доступ к закрытому сообществу выпускников для дальнейшего профессионального роста.
Краткая программа:
- Модуль 1. Основы АСТ.
- Модуль 2. Начало терапии в АСТ.
- Модуль 3. Базовые клинические процессы в АСТ.
- Модуль 4. Формулирование случая в АСТ.
- Модуль 5. Супервизии и интервизии.
- Модуль 6. Типичные проблемы психотерапевта и стратегии в тупиках.
Чему учатся студенты:
Участники осваивают инструменты ACT, такие как гексафлекс и функциональный анализ, учатся выстраивать терапевтический альянс и проводить ценностно-ориентированные интервью. Программа помогает работать с запросами клиентов через призму психологической гибкости, а не симптомов. Особый акцент — на саморефлексии терапевта: управлении собственными эмоциями, избеганием и внутренним критиком. Выпускники смогут применять техники ACT при тревоге, прокрастинации, конфликтах и потере смысла.
Преподаватели:
- Кристина Пигалова — клинический психолог, ACT- и КПТ-терапевт с 17-летним опытом. Работала в МЧС России, член ACBS и Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Специализируется на развитии устойчивости у терапевтов.
Плюсы, на мой взгляд:
- Доказанная эффективность метода: ACT рекомендован ВОЗ и APA.
- Большой объем практики — 60% курса.
- Возможность работы с реальными клиентами (на тарифе «Эксперт»).
- Структурированный подход: от теории к интервизиям по портлендской модели.
- Фокус на ценностях, а не симптомах.
- Поддержка кураторов и доступ к сообществу после обучения.
- Гибкий график: лекции в записи, 6–8 часов в неделю.
Отзывы:
Слушатели отмечают, что курс дает четкие алгоритмы работы даже с сложными случаями. Преподаватели помогают интегрировать ACT в существующую практику, а групповые супервизии создают безопасную среду для обучения. Многие ценят баланс между теорией и отработкой техник на себе — это усиливает эмпатию к клиентам. Выпускники подчеркивают, что курс особенно полезен для профилактики выгорания благодаря фокусу на ценностях и осознанности.
3. 🏆 Терапия принятия и ответственности (АСТ-терапия) от Национальной академии дополнительного профессионального образования
✅ Официальный сайт: nadpo.ru
Программа направлена на освоение современных методов психотерапии, которые помогают клиентам развивать психологическую гибкость и принимать сложные эмоции. Подходит для специалистов, которые хотят расширить свои профессиональные навыки и применять эффективные инструменты в работе.
Основные преимущества курса:
- Гибкий формат — обучение проходит дистанционно, без отрыва от работы.
- Практическая направленность — разбор реальных кейсов и отработка техник на занятиях.
- Поддержка экспертов — преподаватели с опытом в клинической психологии и когнитивно-поведенческой терапии.
- Документ гос. образца — удостоверение о повышении квалификации вносится в ФИС ФРДО.
Что вы освоите:
- Методы работы с тревожными и эмоциональными расстройствами.
- Техники осознанности для развития гибкости мышления у клиентов.
- Инструменты ACT-терапии для помощи в принятии решений и изменения поведения.
- Стратегии групповой и индивидуальной работы с применением модели гексафлекса.
Для кого подойдет программа:
- Практикующие психологи — для интеграции новых подходов в консультирование.
- Специалисты помогающих профессий — коучи, социальные работники.
- Те, кто хочет сменить профессию — курс дает базовые навыки для старта в психотерапии.
Обучение длится 2 месяца (200 часов), включает лекции, тестирование и практические задания. После завершения вы сможете работать с запросами на принятие, эмоциональный контроль и расстановку ценностей.
Как начать:
- Оставить заявку на сайте академии.
- Получить доступ к учебным материалам.
- Приступить к обучению в удобном темпе.
Отзывы:
4. Терапия принятия и ответственности от Московской школы практической психологии
✅ Официальный сайт: mspp.online
- Цена: 30 000 рублей (с учетом скидки), рассрочка 2 090 руб/мес.
- Продолжительность: 4 недели (72 академических часа).
- Документ: удостоверение установленного образца.
- Для кого подходит курс: начинающим психологам, практикующим специалистам, студентам, желающим освоить ACT.
- Как проходит обучение: онлайн-лекции, практика в группах до 5 человек, супервизии, доступ к платформе 24/7.
Особенности курса:
Программа ориентирована на освоение ACT — одного из методов когнитивно-поведенческой терапии третьей волны. Обучение включает работу с теорией реляционных фреймов, шестью базовыми процессами и техниками осознанности. Удобный дистанционный формат позволяет изучать материалы в своем темпе, а практические занятия помогают сразу применять знания. Курс подойдет тем, кто хочет расширить профессиональные навыки или начать частную практику. Выпускники получают документ, подтверждающий квалификацию, и доступ к карьерному центру школы.
Краткая программа:
- Тема 1. Введение в ACT (6 часов).
- Тема 2. Теория реляционных фреймов (6 часов).
- Тема 3. Шесть базовых процессов ACT (7 часов).
- Тема 4. Принятие: работа с избеганием опыта (7 часов).
- Тема 5. Когнитивное дефузирование (7 часов).
- Тема 6. Контакт с настоящим моментом (7 часов).
- Тема 7. Самоидентификация и «Я как контекст» (7 часов).
- Тема 8. Работа с ценностями (7 часов).
- Тема 9. Целенаправленные действия (7 часов).
- Тема 10. Проведение сессий ACT (6 часов).
- Тема 11. Этические вопросы (6 часов).
- Тема 12. Супервизия (6 часов).
Чему учатся студенты:
Участники осваивают инструменты для развития психологической гибкости у клиентов, учатся работать с избеганием, эмоциями и ценностями. Программа помогает применять техники осознанности, когнитивного разделения и мотивации. Выпускники смогут проводить сессии ACT, интегрировать метод в свою практику и решать широкий спектр психологических запросов — от тревожных расстройств до выгорания.
Преподаватели:
- Преподаватели МШПП — практикующие психологи и психотерапевты с опытом работы в ACT. Над программой работали 40 экспертов.
Плюсы, на мой взгляд:
- Акцент на практику: группы до 5 человек, разбор реальных кейсов.
- Доступ к вебинарам по другим направлениям психологии.
- Поддержка кураторов и карьерного центра после обучения.
- Возможность налогового вычета (возврат 13% от стоимости).
- Гибкая рассрочка без переплат.
- Удостоверение дает право на ведение частной практики.
Отзывы:
Студенты хвалят курс за структурированность и применимость знаний. Многие отмечают, что уже во время обучения начали использовать ACT в работе с клиентами. Преподавателей называют внимательными и опытными, а формат — удобным для совмещения с работой. Часто упоминают бонусные модули по продвижению и онлайн-консультированию как полезное дополнение.
5. Терапия принятия и ответственности (АСТ-терапия) как метод развития психологической гибкости клиента от НЦРДО
✅ Официальный сайт: ncrdo.ru
- Цена: 17 600 рублей (с учетом скидки), рассрочка на 12 месяцев по 1 467 руб/мес.
- Продолжительность: 2 месяца (200 часов).
- Документ: удостоверение о повышении квалификации.
- Для кого подходит курс: психологам, коучам, специалистам помогающих профессий.
- Как проходит обучение: дистанционный формат, доступ к СДО, вебинары, практические задания, тестирование.
Особенности курса:
Программа ориентирована на освоение современных методов когнитивно-поведенческой терапии, включая работу с психологической гибкостью. Обучение построено так, чтобы участники могли сразу применять техники в практике. Доступ к материалам остается даже после завершения курса, а рассрочка делает обучение доступным. НЦРДО — резидент «Сколково», что гарантирует качество и актуальность методик.
Краткая программа:
- Модуль 1. Шесть психологических трансдиагностических процессов в ACT: основы, модель гексафлекса, постановка поведенческих целей.
- Модуль 2. Практический инструментарий: интервенции, работа с ценностями, когнитивное расцепление, методы принятия.
Чему учатся студенты:
Слушатели осваивают техники АСТ-терапии для работы с тревогой, дезадаптивными мыслями и эмоциональными расстройствами. Учатся развивать у клиентов навыки осознанности, принятия и вовлеченности в действия, соответствующие личным ценностям. Программа включает разбор реальных кейсов и отработку инструментов в групповых супервизиях.
Преподаватели:
- Козленко Татьяна Викторовна — опыт научно-практической деятельности с 2003 года.
- Волкова Дарья Сергеевна — специалист по когнитивно-поведенческим методам.
- Камышникова Анна Валерьевна — практикующий психолог с 1996 года.
Плюсы, на мой взгляд:
- Практико-ориентированный подход с упором на применение ACT-инструментов.
- Гибкий график и возможность совмещать обучение с работой.
- Доступ к библиотеке вебинаров и дополнительным материалам.
- Поддержка кураторов и обратная связь по заданиям.
- Удостоверение вносится в ФИС ФРДО.
- Бесплатный доступ к ЭБС «Библиоклуб» и ЛитРес.
Отзывы:
Участники отмечают структурированность программы и полезность практических упражнений. Многие подчеркивают, что курс помог им интегрировать ACT-подход в свою работу с клиентами, особенно при тревожных расстройствах. Преподавателей хвалят за ясность изложения и готовность отвечать на вопросы. Из минусов — некоторым не хватило глубины проработки отдельных тем.
6. Терапия принятия и ответственности от НЦПО
✅ Официальный сайт: ncpo.ru
- Цена: от 19 800 рублей (с учетом скидки), рассрочка от 1 650 руб/мес.
- Продолжительность: 250–500 ак.ч.
- Документ: диплом о профессиональной переподготовке с внесением в госреестр.
- Для кого подходит курс: психологам, коучам, специалистам помогающих профессий, желающим освоить методы ACT.
- Как проходит обучение: дистанционно на онлайн-платформе с доступом 24/7, без ожидания набора группы.
Особенности курса:
Программа ориентирована на освоение ACT — современного направления когнитивно-поведенческой терапии. Обучение подойдет тем, кто хочет работать с тревожными расстройствами, депрессией или зависимостями. Формат позволяет изучать материалы в удобном темпе, а рассрочка 0% делает курс доступным. После оплаты студент сразу получает доступ к лекциям, тестам и практическим заданиям. Диплом дает право работать по специальности в России.
Краткая программа:
- Основы терапии принятия и ответственности.
- Когнитивное разделение и работа с эмоциями.
- Техники осознанности и психологической гибкости.
- Работа с ценностями и поведенческими целями.
- Применение ACT при тревоге и депрессии.
- Инструменты для помощи клиентам с зависимостями.
- Практика проведения терапевтических сессий.
Чему учатся студенты:
Участники осваивают ключевые принципы ACT: принятие, осознанность, работу с ценностями. Научатся помогать клиентам развивать гибкость в реакциях, снижать влияние негативных мыслей и фокусироваться на действиях. Программа включает разбор реальных кейсов и отработку навыков в смоделированных ситуациях.
Преподаватели:
- Терешков Александр Леонидович — генеральный директор НЦПО, эксперт в области профессионального образования.
- Грезнева Диана — практикующий психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии.
Плюсы, на мой взгляд:
- Гарантированное внесение диплома в госреестр.
- Доступ к материалам остаётся навсегда.
- Бесплатная доставка документов.
- Поддержка менеджеров на всех этапах.
- Адаптация программы под запросы студентов.
- Возможность начать обучение в день оплаты.
Отзывы:
Выпускники хвалят курс за понятную подачу сложных тем и практическую направленность. Отмечают, что навыки ACT сразу можно применять в работе с клиентами. Многим нравится гибкий график и отсутствие «воды» в программе. Из минусов — некоторые хотели бы больше живых вебинаров с разбором случаев.
7. Терапия принятием и ответственностью от факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова
✅ Официальный сайт: psymsu.info
- Цена: 170 000 рублей.
- Продолжительность: 250 академических часов (август — апрель).
- Документ: диплом о профессиональной переподготовке МГУ.
- Для кого подходит курс: психологи, психиатры, педагоги-психологи, студенты последних курсов профильных специальностей.
- Как проходит обучение: онлайн-занятия по вторникам и четвергам с 18:00 до 21:00, практические задания, разбор кейсов.
Особенности курса:
Программа посвящена одному из самых востребованных направлений третьей волны когнитивно-поведенческой терапии. Обучение построено на сочетании теории и практики: участники осваивают методы работы с тревожными, депрессивными расстройствами, ПТСР и зависимостями. Дистанционный формат позволяет учиться из любой точки мира, сохраняя баланс между работой и учебой. Курс включает не только базовые техники ACT, но и их модификации, такие как FACT и FAP, а также работу с сострадательными практиками. Особый акцент сделан на развитие психологической гибкости у клиентов и терапевтов.
Краткая программа:
- Модуль 1. Основные принципы, понятия и методы ACT.
- Модуль 1.1. Использование метафор в ACT.
- Модуль 1.2. Креативная безнадежность.
- Модуль 1.3. Формулировка случая в ACT (гексафлекс, Матрица).
- Модуль 2. Осознанность в контексте ACT.
- Модуль 3. Модификации ACT (FACT, FAP, сострадательные техники).
- Модуль 4. ACT при эмоциональных расстройствах.
- Модуль 5. ACT при посттравматических расстройствах.
- Модуль 6.1. Работа с горем и утратой.
- Модуль 6.2. Работа с гневом.
- Модуль 6.3. Работа с синдромом алкогольной зависимости.
- Модуль 7. ACT при работе с подростками.
Чему учатся студенты:
Участники осваивают навыки психодиагностики, концептуализации случаев и применения техник ACT: когнитивного распутывания, экспозиции, майндфулнесс. Они учатся работать с избеганием, болезненными переживаниями, помогать клиентам принимать решения на основе ценностей. Программа дает инструменты для работы с широким спектром запросов — от тревоги до зависимости, включая сложные случаи, такие как травма или хроническая боль.
Преподаватели:
- Никита Чернов — клинический психолог, ACT-терапевт, руководитель Центра контекстуальной поведенческой терапии, член ACBS.
- Мария Белякова — медицинский психолог, специалист по КПТ и ACT, участник международных программ по терапии тревоги и депрессии.
- Егор Лобусов — невролог, психотерапевт, специалист по ACT и CFT, сотрудник лаборатории нейрофизиологии МГУ.
- Евгения Янке — психотерапевт (ACT, CFT, MBCT), сертифицированный майндфулнесс-тренер, переводчик.
- Татьяна Смирнова — клинический психолог, сертифицированный ACT-терапевт, член ACBS.
Плюсы, на мой взгляд:
- Диплом МГУ — весомое дополнение к резюме психолога.
- Фокус на практику: разбор реальных кейсов, отработка техник.
- Изучение не только ACT, но и смежных подходов (FAP, FACT).
- Подходит для работы с широким спектром расстройств.
- Гибкий график занятий, адаптированный для работающих специалистов.
- Доступ к материалам после завершения курса.
- Поддержка кураторов и обратная связь по заданиям.
Отзывы:
Слушатели отмечают глубину подачи материала и профессионализм преподавателей. Многие подчеркивают, что курс изменил их терапевтическую практику: техники ACT помогли работать с «сложными» клиентами, включая случаи хронической боли и резистентной депрессии. Отдельно хвалят баланс между теорией и практикой — например, отработку метафор и матриц на занятиях. Некоторые выпускники упоминают, что обучение повлияло и на их личную жизнь, научив справляться со стрессом через принятие и осознанность.
Бесплатные курсы
Уникальность подхода ACT – Психодемия
✅ Официальный сайт: psychodemia.ru
Описание и особенности курса:
- Бесплатный мини-курс по терапии принятия и ответственности (ACT) — одному из ключевых направлений когнитивно-поведенческой психотерапии. Подходит как начинающим психологам, так и опытным специалистам.
- Фокус на работе с тревожностью: разбираются механизмы избегания негативных эмоций и методы развития психологической гибкости у клиентов.
- 6 уроков с практическими инструментами: когнитивное разделение, работа с ценностями, упражнения для снижения катастрофизации.
- Четкая структура ACT помогает систематизировать знания из других подходов и применять их в реальных случаях.
- Преподаватель — Дарья Сучилина, единственный в России сертифицированный тренер ACT от ACBS (ассоциации контекстуально-поведенческой науки).
- После прохождения теста выдается сертификат. Для доступа к материалам нужно заполнить короткую анкету.
- Дистанционный формат позволяет изучать курс в удобном темпе. Подходит для повышения квалификации без отрыва от практики.
- ACT сочетается с другими методами терапии, что делает курс полезным даже для тех, кто уже работает в иных направлениях.
Психология терапии принятия и ответственности (ACT): полный гид
Терапия принятия и ответственности (ACT) — это современный метод психотерапии, который помогает людям справляться с эмоциональными трудностями через осознанность и принятие. В этой статье мы подробно разберем, что это за направление, как оно работает и почему становится все популярнее.
Кто такой специалист по ACT?
Специалист по терапии принятия и ответственности — это психолог или психотерапевт, который использует методы ACT для помощи клиентам. Он не стремится устранить негативные эмоции, а учит принимать их и действовать в соответствии с личными ценностями.
- Работает с тревожными расстройствами, депрессией, стрессом.
- Помогает клиентам развить психологическую гибкость.
- Использует техники осознанности и когнитивные стратегии.
Что делают специалисты по ACT и чем они занимаются?
ACT-терапевты помогают людям изменить отношение к своим мыслям и эмоциям, чтобы те перестали мешать полноценной жизни.
- Проводят индивидуальные и групповые сессии.
- Учат клиентов принимать дискомфортные переживания.
- Помогают определить личные ценности и ставить осмысленные цели.
- Используют метафоры и упражнения для развития осознанности.
Что должен знать и уметь специалист по ACT?
Для эффективной работы в этом направлении нужны не только психологические знания, но и особые навыки.
- Теоретическая база: понимание основ когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и ACT.
- Практические навыки: умение применять техники принятия, децентрации, работы с ценностями.
- Личные качества: эмпатия, терпение, открытость к диалогу.
- Опыт медитативных практик: многие техники ACT связаны с осознанностью.
Востребованность и зарплаты ACT-терапевтов в России в 2025 году
Спрос на психологов, владеющих ACT, растет благодаря доказанной эффективности метода.
- Востребованность: увеличивается в частных клиниках, корпоративных программах и онлайн-консультировании.
- Зарплаты: от 70 000 до 150 000 рублей в месяц в зависимости от опыта и региона.
- Перспективы: ожидается рост спроса на ACT в бизнес-коучинге и работе с подростками.
Как стать ACT-терапевтом и где учиться?
Чтобы освоить это направление, нужно получить базовое психологическое образование и дополнительную специализацию.
- Образование: высшее психологическое или медицинское (клиническая психология).
- Курсы: программы по ACT в институтах психотерапии.
- Практика: супервизия и работа с клиентами под руководством опытных специалистов.
- Сертификация: обучение у международных тренеров (например, Ассоциация контекстуальной поведенческой науки).
Плюсы и минусы терапии принятия и ответственности
Как и любой метод, ACT имеет свои сильные и слабые стороны.
Плюсы:
- Подходит для работы с хроническими состояниями (тревога, боль).
- Не требует длительного анализа прошлого.
- Эффективен в краткосрочной терапии.
Минусы:
- Не все клиенты готовы к принятию дискомфорта.
- Требует высокой мотивации от пациента.
Кому подходит ACT?
Эта терапия эффективна при различных состояниях, но особенно полезна в следующих случаях:
- Тревожные и депрессивные расстройства.
- Хронический стресс и выгорание.
- Проблемы с самооценкой и принятием решений.
- Зависимости и компульсивное поведение.
Вывод: ACT — это мощный инструмент для тех, кто хочет научиться жить в гармонии с собой, несмотря на внутренние трудности. Если вы рассматриваете это направление для профессионального развития или личной терапии, сейчас лучшее время для старта.
Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно обоснованный метод психотерапии, направленный на изменение негативных мыслей и поведения. В основе терапии лежит работа с когнитивными искажениями и развитие практических навыков для управления эмоциями. КПТ особенно эффективна при тревожных расстройствах, депрессии и других психологических проблемах.
Чем отличается ACT от традиционной когнитивно-поведенческой терапии?
Терапия принятия и ответственности (ACT) — это одно из направлений поведенческой психотерапии, которое фокусируется на развитии психологической гибкости. В отличие от классической КПТ, ACT помогает клиентам принимать неприятные переживания, а не бороться с ними, используя практики осознанности и работу с ценностями.
Какие навыки осознанности развивает ACT?
ACT предлагает техники осознанности, такие как:
- Когнитивное разделение (разотождествление с мыслями)
- Фокусировка на настоящем моменте
- Принятие эмоций без оценки
- Работа с поведенческими целями, основанными на ценностях
Как проходит обучение когнитивно-поведенческой терапии?
Обучение КПТ включает теоретические материалы, разбор кейсов и практические упражнения. Форматы обучения могут быть очными или дистанционными. После завершения курса слушатели получают удостоверение о повышении квалификации.
Где можно пройти курсы по ACT?
Обучение ACT проводится на образовательных платформах, в учебных центрах и институтах психологии. Многие программы предлагают дистанционный формат, что позволяет осваивать методы терапии в удобном режиме.
Какие принципы лежат в основе ACT?
Основные принципы ACT:
- Принятие внутреннего опыта
- Развитие психологической гибкости
- Фокусировка на ценностях
- Совершение осознанных действий
Как ACT помогает при тревожных расстройствах?
ACT помогает клиентам развивать гибкость в реакциях на тревогу, используя техники осознанности и когнитивное разделение. Вместо борьбы с симптомами терапия учит принимать эмоции и действовать в соответствии с личными ценностями.
Какие инструменты ACT используются в терапевтической практике?
Среди ключевых инструментов:
- Метафоры и упражнения на осознанность
- Работа с ценностными ориентирами
- Экспозиционная терапия в рамках ACT
- Дневники наблюдений за мыслями и эмоциями
Как долго длится обучение терапии принятия и ответственности?
Продолжительность обучения зависит от программы: базовые курсы занимают 1–3 месяца, а профессиональная переподготовка — до 6 месяцев. После окончания курсов участники получают документы установленного образца.
Кому подойдет обучение ACT?
Курсы ACT ориентированы на:
- Клинических психологов
- Психотерапевтов
- Коучей
- Социальных работников
Какие результаты дает терапия принятия и ответственности для клиентов?
ACT способствует:
- Снижению избегающего поведения
- Повышению психологической гибкости
- Умению принимать решения на основе ценностей
- Уменьшению влияния тревожных мыслей
Какие форматы обучения ACT существуют?
Доступные форматы:
- Дистанционные курсы с онлайн-лекциями
- Очные тренинги и семинары
- Смешанные программы (теория онлайн + практика очно)
Как выбрать курс по терапии принятия и ответственности?
При выборе обратите внимание на:
- Квалификацию преподавателей
- Наличие практических занятий с реальными клиентами
- Отзывы выпускников
- Документы, выдаваемые после завершения обучения
Как применять ACT в работе с клиентами?
Для внедрения ACT в практику важно:
- Освоить модель психологической гибкости
- Использовать метафоры и упражнения в сессиях
- Работать с ценностями клиента
- Практиковать техники осознанности
Какие есть противопоказания для ACT?
ACT не рекомендуется применять:
- При острых психотических состояниях
- Если клиент не готов к принятию эмоций
- Без поддержки опытного терапевта в сложных случаях
Какой курс терапии принятия и ответственности выбрать? Личное мнение
Изучив 7 платных и 1 бесплатный курс по терапии принятия и ответственности, я выделила несколько ключевых критериев для выбора. Делимся с коллегами выводами! 💡
🔍 На что обратить внимание:
- Цель обучения 🎯: Для старта в ACT подойдут короткие курсы (МШПП, НЦРДО). Для глубокого погружения — переподготовка в Smart или МГУ.
- Практика ✋: Лучший баланс теории и отработки — у Психодемии (60% практики) и Smart (256 часов).
- Документ 📜: Нужен диплом для работы? Выбирайте Smart или МГУ. Для повышения квалификации — удостоверения от НЦРДО или Нац. академии ДПО.
💼 Для каких специалистов что рекомендую:
- Начинающим 👶: Бесплатный курс Психодемии + базовый курс НЦРДО (17 600 ₽). Экономно и информативно!
- Практикующим психологам 🧠: Психодемия или Smart — максимум практики и супервизий.
- Преподавателям и исследователям 🔬: МГУ — углубленное изучение модификаций ACT (FACT, FAP) + престижный диплом.
P.S. Не забывайте про налоговый вычет 13% — это возврат ₽ за обучение! 💰 А какой курс заинтересовал вас? Обсудим в комментариях! 👇
--------------------------------------------------------
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылкам в статье.