Моё простое меню на неделю за 2000 рублей

🏷️ 

Моё простое меню на неделю за 2000 рублей

Вкусно, не стыдно и без заморочек — даже гости ели и не догадывались

Я не шеф-повар.

Я обычный человек, который не хочет тратить ползарплаты на еду, но при этом любит вкусно поесть.

Вот мой реальный план: 7 дней, бюджет — около 2000 ₽, минимум усилий.

И да, я не питалась макаронами всухомятку. Был даже суп. И завтрак с яйцом.

🧾 Мой список покупок (средние цены):

• Курица (голени или бедро) — 1 кг (~250 ₽)
• Фарш (куриный или свиной) — 500 г (~200 ₽)
• Яйца — 10 шт (~100 ₽)
• Рис — 900 г (~90 ₽)
• Гречка — 900 г (~100 ₽)
• Макароны — 1 упаковка (~60 ₽)
• Морковь, лук — по 2 шт (~40 ₽)
• Картошка — 2 кг (~80 ₽)
• Капуста — 1 вилок (~100 ₽)
• Помидоры (или томаты в банке) — 1 упаковка (~80 ₽)
• Замороженные овощи — 400 г (~100 ₽)
• Молоко — 1 л (~70 ₽)
• Творог — 200 г (~80 ₽)
• Сыр — 150 г (~120 ₽)
• Хлеб — 1 батон (~40 ₽)
• Масло растительное — 0.5 л (~80 ₽)
• Приправы, соль, чай — из дома

Итог: ~1 600–1 900 ₽. Остаток — на вкусняшки типа йогурта или бананов.

🍽️ Меню по дням (примерно)

🍳 Завтраки:

• Гречка с молоком / творог с сахаром
• Яичница с хлебом
• Бутерброды с сыром и чаем
• Остатки от ужина (признаемся, бывает)

🥣 Обеды:

• Щи из капусты и курицы
• Суп с лапшой и овощами
• Картошка с тушёной капустой
• Гречка + фарш + овощи
• Плов из курицы и моркови
• Макароны по-флотски
• «Овощной день» — запечённые овощи с яйцом

🍽️ Ужины:

• То, что осталось с обеда
• Картошка+яйцо
• Овощная запеканка
• Салат из капусты + кусок курицы
• Жареная гречка с овощами
• Лёгкий суп
• Чай и бутерброд

💡 Мои фишки:

• Готовлю на 2 дня вперёд — меньше стою у плиты.
• Не покупаю полуфабрикаты — дороже, да и не вкуснее.
• Использую замороженные овощи — они дешёвые, не портятся и спасают в любой момент.
• Овощной день — для экономии и разгрузки.

✅ Вывод

За 2000 рублей в неделю можно есть сытно, вкусно и разнообразно, если не лениться и не скупать всё подряд.

А если готовить с настроением (и без спешки), то вообще красота.