Утренняя боль в пятке — проблема, знакомая многим людям разных возрастов. Особенно неприятно, когда первые шаги после пробуждения сопровождаются резкой болью, мешающей нормально начать день. Попробуем разобраться, почему возникает эта ситуация и как облегчить состояние.
Основные причины утренней боли в пятках
Наиболее распространенными причинами дискомфорта являются:
Плантарный фасциит
Это воспаление подошвенной фасции — соединительной ткани, поддерживающей свод стопы. Обычно оно проявляется острой болью именно в первой половине дня, особенно после длительного отдыха или сна. Причина кроется в том, что ночью мышцы и связки расслабляются и сокращаются, а утром снова подвергаются нагрузкам, вызывая дискомфорт.
Деформации костей и суставов
Различные патологии опорно-двигательного аппарата также могут вызывать неприятные ощущения в ногах. Среди них наиболее распространены артриты, артрозы, шпоры и костные разрастания на пяточной кости («пяточная шпора»).
Неправильная обувь
Ношение неудобной, тесной или неправильно подобранной обуви ведет к неправильному распределению нагрузки на стопу, усугубляя проблему. Часто этому способствуют высокие каблуки, узкая обувь и отсутствие амортизации.
Чрезмерные физические нагрузки
Интенсивные тренировки, бег или стоячая работа увеличивают риск перегрузки тканей стопы, провоцируя воспалительный процесс и болевые ощущения.
Нарушение кровообращения
Застой крови в нижних конечностях может привести к появлению неприятных ощущений, усиливающихся после сна.
Как бороться со столь неприятными проявлениями читайте в следующем посте...