Выспись уже наконец! Смесь в диффузор: 😘 “Тотальное расслабление” • Лаванда — 3 капли • Ветивер — 2 капли → Помогает остановить мысленный поток, усыпляет не тело, а внутренний диалог 😘Практика: В постели — нанеси роллер на грудь, положи руки на диафрагму. Сделай 5 вдохов - дышим животом. Представь, что выдыхаешь всё напряжение через пятки. Лайфхак: 📌Капни на ватный диск смесь лаванды и ветивера, положи рядом с подушкой — если нет диффузора. Работает не хуже!
Выспись уже наконец!
Смесь в диффузор:
😘 “Тотальное расслабление”
• Лаванда — 3 капли
• Ветивер — 2 капли
→ Помогает остановить мысленный поток, усыпляет не тело, а внутренний диалог
😘Практика:
В постели — нанеси роллер на грудь, положи руки на диафрагму. Сделай 5 вдохов - дышим животом. Представь, что выдыхаешь всё напряжение через пятки.
Лайфхак:
📌Капни на ватный диск смесь лаванды и ветивера, положи рядом с подушкой — если нет диффузора. Работает не хуже!
