(Продолжение темы «Марафон надежды». Начало здесь)
КАПКАН ОГРАНИЧИТЕЛЬНОЙ ПОХУДОЛОГИИ
Итак, вернёмся к анализу историй моих пациентов, которые “благополучно дохуделись” до морбидного ожирения и операционного стола.
Как выяснилось (а эту закономерность советую читателям прочувствовать и запомнить), — практически у всех удачная и длительная динамика снижения веса достигалась только если один ведущий либо сразу несколько значимых и существенно “модифицированных” раздражителей стабильно уходили в стрессовую зону. При этом по мере развёртывания ответных приспособительных процессов и переходом тех же подкреплений в разряд привычных реакций, архивы записей свидетельствовали о практически синхронном прекращении активного “сброса” жировой массы, а позднее и начала обратных накопительных тенденций.
И всё же фокус внимания я хотел бы сосредоточить на другом. Ведь вовсе не это потрясало, а иногда и вводило “в ступор” моих незадачливых визави. Которые вдруг НАЧИНАЛИ ХУДЕТЬ (пусть вначале постепенно, зато надёжно) без стрессов и подвигов, с пониманием логики наших действий, комфортной и понятной обратной связью с организмом, а также (что уж греха таить) с растущей верой в своего врача, которому их предстояло оперировать!
Речь о том, что некоторые больные в ходе освоения принципов КФС и АЛК-терапии мне говорили, что нечто явно похожее они уже пытались по наитию делать ещё тогда, в «прошлой похудательной жизни»! Вот только не дождавшись положительной динамики бросали, переходя на что-то более жёсткое и «эффективное». Причём делали это, как правило, по совету специалиста по «контролю над весом»!
Вспоминаю слова одной из успешно прооперированных пациенток: «…Надо же! Худею всю сознательную жизнь, но только сейчас убедилась, как чётко работает КФС! Сперва ОНА [АЛК-терапия] атакует липогенные факторы и перестраивает мою кривую физиологию. А потом УЖЕ Я начинаю чувствовать, как прибавляются силы, улучшается настроение и хорошеет фигура! И знаете, в этот раз я прямо физически ощущала, как радуется организм! И главное — …это всё остаётся и никуда не уходит!!! Я даже “переесть” или недоспать теперь спокойно могу. А ведь раньше было по-другому»!
Ну а потом самое важное открытие лично для меня:
«Вот читаю старые дневники и удивляюсь: Ну как можно ждать похудения уже через неделю-две после начала работы с организмом? И слушать восторженные отзывы “симптоматов”?!! Разве что “лопатой по башке долбануть”. Они же все на стрессе сбрасывают! И какая в этом “физиология”? А ведь организму только разобраться, перестроиться и закрепиться в чём-то рациональном – два-три месяца нужно! Но даже в это время я всё равно потихоньку худела и чувствовала, как постепенно гармонизируется обмен и восстанавливается здоровье. А уж потом… само идёт!!!
Знаете, я сперва даже поверить не могла! Что в принципе вот так всё логично и просто, ...и работает! И так оказывается двадцать лет назад тоже можно было!!! Конечно, не без понимания правил рефлексологии и адаптологии, ну и Вашего умения с ЛФ разобраться. Но ведь это же можно освоить прежде, чем мышцы/суставы надрывать и пытаться усидеть на тысяче калорий!? Почему этого никто не понимает?»…
А ведь эта пациентка на 100% права! Мои погружения в истории прошлых похудений наткнулись на удивительную закономерность:
Даже «щадящие» и потенциально оптимизирующие методики с элементами нестрессового упорядочения образа жизни, нагрузок, эмоций и питания… практически всегда прерывались на промежуточной стадии!!! А знаете почему? Просто вот этот самый до поры неосязаемый механизм физиологической перестройки рефлексов и биоритмов, без которого невозможна никакая реальная адаптация … воспринимался как недостаточный стимул!
Даже люди по природе осторожные и рассудительные, видя, как быстро и эффектно стройнеют на дезадаптации и дефицитах, ПРОСТО НЕ ХОТЕЛИ ЖДАТЬ, не понимая причин собственных “неуспехов” и реалий сиптоматических воздействий. При том, что ВСЕ ПРИМЕРЫ быстрых сбросов при переходе на нечто более радикальное (детали которых, напомню, концентрировались в моей папке “успешные”) демонстрировали одно и то же: мгновенный выход в стрессовую зону.
Короче естественный цикл адаптации: устранение или подавление ЛФ –> запуск стимулирующих раздражений НЭС –> активация динамической части ДС –> начало поэтапной оптимизации обменных процессов и модификации рефлексов и биоритмов –> формирование более рационального механизма поддержания гомеостаза –> исчезновение метаболического «контрафакта» и мусорных форм метаболизма, а значит и потребности в защитном КБЛ –> постепенное снижение избыточных жировых запасов (похудение) до уровня соотношения А к Д по схеме стройного… — никто из попавших ко мне пациентов в своё время ТАК И НЕ СМОГ ДОВЕСТИ ДО КОНЦА, преждевременно прерывая на одной из «допохудательных» перестроечных стадий*.
* — Справедливости ради нужно признать, что возможно кому-то и удавалось пройти столь естественный физиологический путь до конца. Но именно по этой причине у них так и не возникло необходимости когда-нибудь стать моими особыми пациентами!
И тут же попадал в то, что я расцениваю как самый неблагоприятный финал любой симптоматической похудательной программы, поскольку заканчивается подобное “оздоровление” всегда одинаково:
начальная (и при правильном подходе легко обратимая) стадия дезориентации «баланса стройного» с уже проявившимся дрейфом в сторону ЛО-АФМ и набором первых двух-трёх лишних единиц ИМТ (с подобной проблемой озабоченные пациенты обычно и обращается впервые к специалисту по «коррекции веса») через несколько месяцев эффектных сбросов и последующих попыток удержать результат завершается формированием… полноценного «ГОМЕОСТАЗА ПОЛНОГО». С глубоким и устойчивым проникновением ПКС не только в «метаболический котёл» и нейроэндокринную систему, но и в психологию и устойчивые гастрономические привычки потерпевшего.
Я называю этот путь «двойная дезадаптивно-приспособительная петля (ДПП)», которую по воле не очень сведущих в нюансах клинической физиологии кураторов обычно проходит организм осторожного, но не в меру доверчивого и нетерпеливого клиента (Рис.2).
Если кому-то интересно, могу представить даже примерную «динамику настроений», т.е. изменения силы и направления восторгов, осознаний и разочарований у тех, кто худеет по “мобилизационной классике” или в рамках философии КФС (Схема 10). С той лишь разницей, что примерные цифры реальных реперных точек, т.е. “сбросов” или обратных “наборов веса”, как и моменты разочарований или осознаний чего-то нового мною взяты из разных источников.
В частности «красная зона» в довольно репрезентативной форме составлена по анализу мнений тех, кто ещё только в начале пути и стремится попробовать всё наиболее современное и научно обоснованное, что предлагают центры коррекции веса и дипломированные специалисты блогосферы. А зелёная – уже по живым рассказам тех, кто много раз успешно худел, но смог обрести реальную физиологическую стройность только в контакте со мной.
Отсюда давно известное, но от этого не становящееся менее актуальным универсальное правило клинической физиологии. А звучит оно так (правило №9):
Чем меньше попыток к мобилизации липолиза и поддержания условий стрессовой дезадаптации будет в истории приспособительных реакций организма, тем больше у него останется шансов к реальной и длительной нормализации обменных процессов.
В житейском смысле это означает, что для нашего здоровья, фигуры, текущего психоэмоционального состояния и перспектив на будущее истинное значение имеет вовсе не то, каким способом мы худеем и сколько сможем сбросить в итоге. Куда важнее, что закрепилось в биологической памяти в ходе переживаемых нами циклов стимулирующих воздействий под названием «борьба с весом» по мере завершения всех приспособительных трансформаций.
Нам нужно помнить, что к чему бы ни пришёл в финале организм – к развитию уже необратимых патологических процессов, обратному набору жировой массы или стабильно сохраняющейся стройности — его способность как-то функционировать и сохранять относительный паритет ассимиляции и диссимиляции будет определяться одним из известных в биологии вариантов устойчивых физиологических состояний от гомеостаза стройного и (или) УПФС, до патологического баланса злокачественной формы ожирения.
В любом случае это будет совсем не то промежуточное (в динамике долгосрочных адаптивных процессов) соотношение “А” к “Д”, к которому Вы приходите к окончанию марафона.
ЧТО С ТОГО?
А теперь ненадолго вернёмся к обсуждению успехов нашей третьей виртуальной участницы похудательного марафона Василисы.
Наверное, самой большой глупостью для неё было… начать срочно (причём не взирая на «резоны, хотелки и уговоры организма») ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ! То есть принимать пищу в алгоритме стройного при заведомо “неправильных” физиологических потребностях. Ведь тут сразу же возникли множественные цепи негармоничных зависимостей, которые как раз и не дают симптоматам выходить из порочного круга похудений и возвратов: питаешься “правильно” – проваливаешься в нарастающий дисбаланс веществ и калорий; стремишься сохранять гомеостаз – невольно подкрепляешь уже и так давно засевший в организм стереотип липоориентированной физиологии.
Примерно по такой схеме и происходило «похудение» нашей Василисы, которая уже через несколько месяцев после внешне успешного диетологического марафона ожидаемо снова набрала. А поскольку причина липогенной дисфункции скрывалась явно не в дефектах потребления пищи, динамика нормализации веса у этой участницы в ходе курса АЛК-терапии оказалась вполне сопоставимой с реакцией на шоковую пищевую дезадаптацию (Схема 11).
Правильное питание не может работать само по себе. Тем более полезно влиять на УЖЕ СУЩЕСТВУЮЩИЕ липогенные дисфункции «на входе». По законам клинической физиологии «стройный» рацион – это всего лишь производное от здоровых потребностей. То есть гармоничное сочетание функций усвоения, использования и выведения питательных веществ и энергии.
Поэтому приступая к АЛК-терапии гиперадипозных состояний мы в первую очередь работаем С ПОТРЕБНОСТЯМИ, а не с едой. И игнорируем посылы тех, кто предлагает худеть через некое «правильно контролируемое потребление». Ведь независимо от фигуры, образа жизни и состояния внутренних управляющих систем единственно верной формой снабжения организма пищей и кислородом может быть только то, что способно обеспечить гомеостаз в наиболее физиологичном для данных условий соотношении прихода и расхода.
Именно поэтому задача АЛК-терапии в области обеспечения нутриентами вовсе не в энергетически «правильном» и строго нормированном по составу питании. Она в кропотливой работе по приведению истинных потребностей организма к ПАРАМЕТРАМ СТРОЙНЫХ ПРОЦЕССОВ обмена веществ.
Согласитесь, уметь грамотно перенастроить рефлексологию и сам метаболизм толстяка таким образом, чтобы они гармонично обеспечивали пищевые потребности без сбоев и дополнительных защитных механизмов балансирования — это совсем не тот путь, в котором убеждают Вас устроители интенсивов и марафонов.
ЭПИЛОГ
Дорогие друзья!
Этой публикацией я завершаю большой цикл статей (более 20 тематически связанных материалов) под общим названием «ВОЗВРАЩАЕМ ФИЗИОЛОГИЮ СТРОЙНОСТИ», который был запущен на канале уже после презентации первой версии КФС в качестве своеобразного ответа читателю Елене Камневой. А произошло это потому, что озвученные ею трудности в восприятии книги высветили далеко не самую очевидную для меня тогда проблему.
Оказалось, что при всей важности индивидуального подхода и целенаправленной первичной диагностики в рамках философии КФС людям без медицинского образования бывает трудно ориентироваться даже в куда более простых вопросах. Например, к кому обратиться с проблемой избыточного веса или какую стратегию похудения принять в нескончаемом потоке предложений и впечатляющих примеров эффективности!
Уже тогда в своей первой статье на эту тему «ВФС. Один принцип + девять базовых правил» я озвучил план более глубокого знакомства подписчиков с основными методами «работы с весом» различных школ похудения и способов достижения результата. Ведь Елена Камнева была права уже в том, что ещё до момента использования тех или иных безусловно «научных» подходов и «революционных» технологий несведущему в нюансах специфического рынка похудательных услуг человеку необходимо знать хотя бы некие общие правила оценки “производителя” и его “товара”. Тем более, что эти принципы, в отличие от конкретных способов реализации, действительно универсальны и остаются неизменными уже многие десятилетия!
Здесь даже такие понятия, как «похудеть», «сбалансированное питание», «правильное пищевое поведение» или «конечный результат» способны запутать кого угодно. А уж мантры о необходимости каких-то срочных радикальных манипуляций с едой, нагрузками и способами существования в природе и социуме вообще не вызывают каких-либо естественных для клинического физиолога сомнений! Но главное, что мне хотелось изменить своим диалогом с читателями – это сложившийся способ принятия решений. Ведь нам порой только кажется, что методы и принципы воздействия на организм – это наш собственный выбор.
На самом деле в подавляющем большинстве мы выбираем лишь между реальностью и неким образом прекрасного, который предлагает тот или иной консультант. А вот то, какие воздействия предпринять, и какую модель физиологии обмена нам потом оставить в наследство – он решает сам! И здесь в силу разности опыта и компетенций не может быть нормального и равноправного диалога: всё, как и сто лет назад, основано на доверии и надежде, что ИМЕННО ТОГО, ЧТО ПРЕДЛАГАЮТ нам больше всего и не хватало для победы над весом.
А ведь так быть не должно. Помните из КФС: «…В данном случае консультант выступает сразу в двух лицах — как эксперт, определяющий наши потребности, и как производитель услуг, эти потребности удовлетворяющий». Согласитесь, здесь есть о чём подумать!
Вторая уже более конкретная и чувствительная проблема, задевшая в какой-то мере и мой собственный профессиональный опыт в работе со сложными пациентами — это последствия недопустимой в клинической физиологии (но практически без ограничений реализуемой в “похудологии”) практики пролонгированных стрессовых воздействий с целью мобилизации липолиза.
И особое место в этом нескончаемом конвейере преобразований исходно обратимых и сравнительно легко корригируемых липогенных дисфункций в непоколебимо устойчивые формы патологических балансов и хронических метаболизм-ассоциированных заболеваний занимают похудательные “марафоны”, “потоки” и “интенсивы”. Которые зачастую беззастенчиво используют давно известные физиологам эффекты первой фазы стрессовой дезадаптации, выдавая вполне предсказуемый при этом рост катаболической активности за истинное похудение.
Именно по этой причине в серии публикаций «Возвращаем физиологию стройности» пришлось так много места уделить технологиям массовых похудательных мероприятий. Ведь современная наука о липогенных дисфункциях в своих концепциях и планах пока практически никак не реагирует на то, что в конечном итоге становится, пожалуй, самым важным вдохновляющим либо плачевным финалом всего остального — природные законы клинической физиологии и адаптологии! По которым спровоцированный извне* РОСТ КАТАБОЛИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ непременно завершается АДАПТИВНОЙ ТРАНСФОРМАЦИЕЙ механизмов формирования стратегических резервов. Причём со значительным вектором усиления.
* — То есть не обусловленный какими-то естественными внутренними потребностями организма.
Здесь главной “фишкой” впечатляющих ближайших результатов, как и источником диссонанса исходных надежд и отдалённых последствий является РАЗИТЕЛЬНАЯ РАЗНИЦА в трактовке событий между производителем и потребителем. Ведь по какой-то парадоксальной логике в подавляющем большинстве похудологических практик «услуга» считается реализованной и оправдавшей заявленные характеристики ЗАДОЛГО до завершения реальных приспособительных процессов и финальной гармонизации (либо инвалидизации) метаболических путей!
Искренне надеюсь, что теперь мои читатели на предложение того или иного специалиста (Центра) помочь эффективно ПОХУДЕТЬ по крайней мере через ряд уточняющих вопросов смогут уже самостоятельно разобраться, что на самом деле имеется в виду:
a) запустить известным способом усиленное жиросжигание и сбросить некое количество килограммов “живого веса”(?);
б) или реально избавить организм от липогенных дисфункций и восстановить естественную стройность?
Итак, наш затянувшийся "марафон" с обсуждением как неких общих правил клинической физиологии стройности, так и индивидуальных особенностей метаболических реакций и липогенных влияний у различных людей подошёл к концу. Спасибо, что были со мной всё это время.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ И МИРНОГО НЕБА!