«Он как будто рядом, но я чувствую себя одинокой».
«Сегодня он пишет с нежностью, а завтра — будто не знает меня».
«Кажется, я снова сделала что-то не так».
Если вы узнаёте себя в этих фразах — скорее всего, вы сталкивались с эмоционально нестабильными отношениями.
Это не про любовь. Это про тревогу.
Про попытку заслужить внимание.
Про постоянную внутреннюю настороженность: «а что сегодня?», «а он точно любит?»
📍 Часто такие отношения выглядят красиво снаружи — но внутри вы чувствуете усталость, пустоту и неуверенность.
📍 Вы стараетесь быть «удобной», подавляете свои чувства, боитесь проявиться искренне — чтобы не спровоцировать холод или отстранённость.
Почему мы это терпим?
Потому что для психики это знакомо.
Если в детстве рядом были непредсказуемые взрослые — срывы, молчание, «люблю – не люблю» — мозг запоминает это как норму.
⠀
📌 И тогда даже в зрелом возрасте тянет в похожие сценарии:
— Где нужно угадывать настроение
— Где нет внутренней безопасности
— Где тревога путается с «сильными чувствами»
Эмоциональная нестабильность в отношениях — это не ваш выбор. Это выученная реакция.
Но с этим можно работать.
💬 Что поможет:
— Психотерапия как пространство, где можно быть собой
— Работа с самоценностью и личными границами
— Развитие навыка стабильных, честных отношений
Сначала это непривычно. Кажется даже «скучно».
Но со временем становится ясно: стабильность — это не про рутину. Это про безопасность.
⚖️ Когда вам не нужно контролировать другого, подстраиваться или угадывать.
Когда есть доверие. И опора.
📩 Для связи со мной:
- Telegram @irina_aprelskaya
- Tg канал https://t.me/moypsiholog_online
Клинический психолог, сексолог
Ирина
Если вам откликается мой труд и хочется поддержать меня — буду признательна за донат: dzen.ru/moypsiholog?donate=true 💫