В США и Австралии стартовало тестирование приложения Aphobic — сервиса на базе искусственного интеллекта, разработанного для помощи людям с фобиями. Это не просто чат‑бот, а цифровой терапевт, созданный командой экспертов — доктором Робином Дональдсоном, технологом в области ИИ, и Кристофером Полом Джонсом, психотерапевтом с 20‑летним опытом работы с фобиями.
Как это работает
Смысл прост: пользователь общается с ботом, специально обученным разбирать тревожные состояния. Это не просто разговор «по душам». Программа ведёт человека по структуре, похожей на экспозиционную терапию — один из самых эффективных методов борьбы с фобиями. Сначала — разбор самого страха. Затем — пошаговая проработка, дыхательные техники, небольшие упражнения, и всё это в спокойном, поддерживающем диалоге. Есть и дневник ощущений, и даже визуализация прогресса.
- Семь последовательных этапов, основанных на методике Integrated Change System. Сейчас доступны три: от анализа страха до подготовки к взаимодействию с ним.
- Интерактивные техники: бот применяет EMDR (движения глаз) и упражнения на постукивание (tapping), которые можно выполнять прямо во время беседы.
- Распознавание эмоций: При включении камеры ИИ способен адаптировать ход сессии в зависимости от выражения лица пользователя (опционально).
- Комфорт и конфиденциальность: никаких кабинетов, очередей и ожиданий. Всё работает прямо в смартфоне, когда удобно.
Почему это важно
Фобии — не просто мимолётный страх. Они мешают жить, ограничивают действия, влияют на здоровье. Часто человек не обращается за помощью, потому что боится осуждения, стесняется или не может позволить себе регулярную терапию. В таких случаях технология, построенная на принципах эмпатии и последовательности, становится реальной поддержкой.
ИИ в Aphobic не выносит диагнозов и не заменяет врача, но помогает человеку начать путь к преодолению страха — в удобном ритме, без давления и посторонних глаз.
Когда это станет доступно всем?
Сейчас доступ ограничен — проект пока в стадии закрытого тестирования. После регистрации пользователь получает сообщение, что команда свяжется с ним напрямую. Интерфейс полностью на английском, так что для российских пользователей это пока не самый доступный вариант. Однако подобные разработки, как показывает практика, быстро получают распространение. Вполне возможно, что в течение ближайших лет подобный подход появится и в России — на русском языке, адаптированный под локальные особенности.
Уже сейчасAphobic показывает, как современные технологии могут быть включены в процесс работы с тревожными состояниями. Пока это эксперимент, но уже видно, в каком направлении движется развитие цифровой поддержки. И фобия перестаёт быть темой, которую прячут. Теперь с ней можно работать — спокойно, уверенно и в своём темпе.
К слову, если тема фобий для тебя не чужая, загляни на FearHub — это сайт, где можно анонимно рассказать о своём опыте, прочитать истории других и почувствовать, что ты не один в своих переживаниях.