Жара. Пикники. Ягоды, грибы. Отпуск в тропических широтах. Казалось бы – вот оно, счастье! Но даже самые радостные моменты могут омрачиться плохим самочувствием. Зачем брать смекту на купание? Так ли страшен укус гадюки? Как избежать обезвоживания и быстро справиться с джетлагом? На вопросы Daily отвечает Андрей Малышев, старший фельдшер службы скорой медицинской помощи ПКМЦ с 17-летним стажем.
Андрей Сергеевич, скажите, участились ли случаи вызова скорой помощи в последнее время, когда на улице стоит сильная жара?
Слава богу, нет. Сейчас люди имет доступ к информации, они научены, что нужно надевать головной убор, не находиться на открытом солнце с 11 до 16 часов, пить не менее полутора литров воды, пользоваться солнцезащитным средством. Правда, у людей старшего поколения дела обстоят похуже. Их цель – полить огород или собрать урожай любой ценой. Они на целый день уходят в сад или в лес, и если есть сопутствующие возрасту заболевания – гипертония, например, то повод к вызову скорой, к сожалению, может возникнуть. Поэтому не ленитесь напоминать вашим пожилым родственникам о правилах безопасности, почаще справляйтесь об их самочувствии, а если есть возможность – помогайте с огородными хлопотами.
В Доброград переезжают люди из разных уголков нашей страны, в том числе северяне. Есть ли какие-то советы для тех, кто вынужден резко поменять климатическую зону?
В первые дни и даже недели стараться надолго не выходить на улицу в дневное время, не есть тяжелую жирную пищу, не злоупотреблять алкоголем. Гуляйте утром или вечером, высыпайтесь, не забывайте принимать медикаменты, которые прописал врач. Общие рекомендации по здоровому образу здесь работают лучше всего.
Есть ли категории людей, которым вы бы не рекомендовали проводить отпуск в жарких странах?
Все очень индивидуально, но пациентам, которые недавно перенесли операцию, инсульт, инфаркт, имеют проблемы с эндокринной системой, все-таки лучше поберечься и отдохнуть дома.
Как быстро восстановиться после джетлага?
Если произошла резкая смена часового пояса и вы перенеслись из ночи в день, я считаю, что лучше перетерпеть и лечь спать, когда в нынешнем часовом поясе наступит ночь. В обратной ситуации можно принять легкие натуральные успокоительные. Препарат с мелатонином обычно хорошо помогает вернуть циркадные ритмы в нормальное русло. А вот сильные снотворные или, наоборот, энергетики я бы точно не советовал.
Почему в жару некоторые люди начинают отекать? Мы же сильнее потеем, откуда эта лишняя жидность?
Когда жарко, мы много пьем. Организм спасается от обезвоживания, клетки набирают жидкость, но с пОтом вся она выйти, разумеется, не может. Пить меньше жидкости при отеках – как правило, не вариант. Выпивайте свою норму. Причем я бы рекомендовал не обычную воду, а минеральную: она содержит необходимые микроэлементы для поддержания водно-солевого баланса. Кстати, можно использовать аптечные препараты типа «Регидрон»: вы просто разводите порошок водой, берете с собой и в течение дня потихоньку выпиваете. Это поможет избежать обезвоживания.
А что насчет физических нагрузок?
Когда термометр зашкаливает, любые физические нагрузки сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Даже молодому и относительно здоровому человеку может стать плохо во время обычной прогулки. Но если вы тренированный спортсмен и уверены в своих силах, почему бы и нет? А вот за детьми следите особенно внимательно – ониочень легко перегреваются и обезвоживаются.
Ситуация: на пляже человеку стало плохо. Что делать окружающим? Как отличить тепловой или солнечный удар от симптомов других патологий?
Понятно, что если человек долгое время находится на жаре и у него начинается головокружение, тошнота, сердцебиение, учащается пульс, логичней всего подумать, что он перегрелся. Но среди обывателей специалистов в данной области, как правило, нет, поэтому всегда лучше вызвать скорую – подобными случаями должны заниматься медики. А вот пока они едут, переместите человека в тень, приподнимите ему ноги, дайте чистой воды. Если под рукой есть что-то холодное, можно приложить холод к шее, лбу, затылку, подмышечным впадинам, запястьям – местам, где проходят крупные сосуды.
Можно ли заработать расстройство желудка или подобные неприятности, искупавшись в озере или реке?
Да. Даже если мы специально не глотаем воду, ее капли так или иначе попадают в организм через рот и нос. Случайно облизнул губы после заплыва – и пожалуйста. Лайфак: непосредственно перед купанием или сразу после выпейте пакетик смекты – этот способ реально помогает избежать кишечных отравлений на водоемах.
Бывали ли в вашей практике пациенты, которых укусила змея?
Да. Но давайте сначала разберемся со змеями. В нашей полосе ядовита, пожалуй, только гадюка. Но, по статистике, из 10 тысяч укушенных, которым вовремя была оказана медицинская помощь, смертельный исход был только у одного-двух. Так что главное – не паниковать.
Змеи обычно кусают в ноги и руки. Допустим, вас все-таки укусили, что делать? Желательно эту конечность обездвижить по принципу двух суставов, то есть если укус произошел в голень, нужно зафиксировать ногу от колена. Максимально быстро обратитесь за медицинской помощью. Если вы далеко в лесу – вызывайте скорую. Есть возможность добраться до больницы самостоятельно – тоже хорошо. Яд гадюки не так опасен, как укус кобры, и в данном случае счет не идет на секунды и минуты. Не надо наклыдывать жгуты, отсасывать яд из ранки или, не дай бог, пытаться разрезать место укуса, как показывают в кино – ни к чему хорошему это не приведет.
Змеи и правда кусают не часто. А осы? Стоит ли бежать от них как от огня?
Самую большую опасность несут осы, которые были проглочены. Эти жалящие насекомые особенно любят пиво и сладкие продукты, поэтому всегда смотрите, что вы кладете в рот или пьете из стакана – там может находиться живая оса. Если она сразу попадет в желудок, ничего ужасного не случится, но если оса успеет ужалить в горло или пищевод, состояние пострадавшего может быть жизнеугрожающим из-за отека и сопутствующих осложнений.
Какие препараты обязательно должны быть в домашней летней аптечке?
Антисептики – салфетки, гели, мыло. Антигистаминные мази и таблетки – на случай аллергии и укусов насекомых. Лейкопластыри и бинты – на случай повреждений кожи. И конечно, сорбенты: уголь, смекта, энтеросгель и тому подобное – пищевые отравления летом случаются гораздо чаще, чем в холодное время года.
И главное, помните: жители Доброграда круглосуточно могут вызватьслужбу скорой помощи ПКМЦ. С мобильного: *9003 или 8 800 600 93 03.
