🎁Подарок самой себе, когда тебе почти 30😄
(У меня есть и ручной тонометр, но измерять им самой себе давление крайне не удобно, а Вадим что-то не очень познал принцип такого способа измерения ( насчитал мне однажды давление 80/40🫨).
🩷Напомню вам азы измерения артериального давления дома:
📌Измеряйте АД и ЧСС утром и вечером в одно и то же время. Проводить измерение желательно дважды с перерывом в 2- 4 минуты (потом считаем среднее арифметическое - его и записываем в дневник давления).
📌Только после отдыха ( то есть после прогулки/работы измерять сразу не нужно, подождите 10-15 мин)
📌Вначале измерение проводится на обеих руках с целью выявить руку, на которой АД выше (обычно разница составляет 5-10 мм. рт. ст. ). В дальнейшем измерения проводят на той руке, на которой оно оказалось выше. Но периодически нужно сверять данные с другой рукой ( так как мы должны следить за тем , чтобы не было большой разницы в данных). Если измерения с рук разнятся более чем на 10 мм рт.ст. - думаем об атеросклерозе сосудов —--> дообследуемся.
📌Подберите манжету по размеру ( некоторые не знают о возможности докупки манжет разного размера, для каждого члена семьи - опционально, если вес сильно разный).
📌Лучше сидеть на ровном стуле за столом ( не на диване или лежа на кровати), ноги под столом под углом 90 град., рука лежит на столе расслабленно, прибор располагаем на уровне сердца, трубочка от манжеты посередине руки , идёт по внутренней поверхности.
📌Саму манжету нужно расположить на 2 см выше локтевого сгиба, под манжету должен проходить ваш палец ( то есть манжета не должна сидеть сильно плотно).
📌Не курите/не пейте кофе за 60 мин до измерения
🫀При соблюдении этих условий измерения будут максимально точными.
А вы соблюдаете эти правила?🤓
