«Невроз — это когда твоё “должна” сильнее твоего “хочу”».
Услышала сегодня и вспомнила, в каком неврозе я жила...
Сейчас мне 44. И всю свою жизнь я старалась быть идеальной: дочерью, женой, мамой, подругой, сотрудником, спутником… Идеальной, надежной, лучшей, незаменимой… Список можно продолжать бесконечно.
Насколько у меня получилось, не важно. Я очень старалась и ненавидела себя, когда не «влезала в рамки своей идеальности». Внутренний критик никогда не спал:
«Ты могла бы лучше. Ты обязана стараться. Ты не имеешь права уставать».
Предел наступил в 42.
Той поздней весной неожиданно для себя я осознала, что больше не знаю, кто я такая. Всё, чем я была, — это маски, чьи-то ожидания и долженствования. Я не жила — я соответствовала. А где я настоящая?
"Надо быть сильной" — даже когда хочется выть.
"Нельзя подводить" — даже если ноги на работу не несут.
"Будь благодарной" — даже тем, у кого помощи не просила.
Хор чужих голосов, который я выучила наизусть.
Я жила в режиме "должна".
Карен Хорни называла это "тирания долженствований" — когда женщина сама себе становится строгой надзирательницей. С хлыстом. С вечным недовольством.
Карен Хорни — одна из самых выдающихся и недооцененных психоаналитиков ХХ столетия. Доступно объяснившая, как «надо» и «должен» калечат нашу психику.
Это истощало и обесценивало всё живое внутри.
Я ведь действительно забыла, что можно хотеть. Не соответствовать. Не стараться понравиться. Просто быть.
Забыла или не знала даже никогда?
Той весной я спонтанно, в один момент, купила билет на поезд и уехала из города. Убегала ли я от себя, от близких или от своей жизни-тюрьмы? Как оказалось, тогда я сделала первый шаг к своей новой жизни.
Целый месяц я была предоставлена сама себе. И это было... идеально. Целый месяц я была наедине с собой — впервые в жизни. Никто не требовал, не ждал, не оценивал. Я гуляла, плакала, писала в блокнот, смотрела на волны и по крупицам собирала себя заново.
Сегодня я продолжаю путь к себе:
- Я не задумываюсь о том, "что от меня ждут", я прислушиваюсь к себе "что я на самом деле хочу?";
- Я научилась говорить «нет», когда мне что-то навязывают или пытаются эксплуатировать;
- Я больше не испытываю вину, когда не хочу быть удобной для кого-то;
- · Я перестала сравнивать себя с другими и требовать от себя идеальности…
- Я учусь жить из «хочу» и «могу», без долженствований.
И чувствую себя по-настоящему живой и счастливой.
А у тебя есть эти "должна", которые сидят в голове?
Ты тоже устала под них подстраиваться?
Если хочешь — напиши. Мне правда интересно, как ты с ними справляешься.