Лето – это долгожданный отпуск, интересные путешествия и веселый отдых. Однако в этот период не стоит забывать о важности ухода за зубами.🦷
Вот несколько советов, как сохранить зубы здоровыми во время летних отпусков:
1. Пейте как можно больше чистой воды. Во-первых, это полезно, во-вторых, вода вымывает остатки пищи, уменьшая риск кариеса и защищает ткани десен от обезвоживания.
2. Обратите внимание, чем вы перекусываете и что пьете. В жаркую погоду часто хочется съесть что-то вкусненькое: мороженое, свежие ягоды и фрукты. Однако высокое содержание сахара в таких продуктах может вызвать кариес. Поэтому употребление сладкой пищи и напитков (включая газировку и магазинные соки) лучше ограничить, а из фруктов выбирайте арбуз: благодаря высокому содержанию воды, он хорошо очищает ротовую полость.
3. В качестве средства для профилактики кариеса, воспалений, а также для дополнительной защиты полости рта используйте соленую воду. Для полоскания достаточно ½ чайной ложки на стакан воды. Но не увлекайтесь и помните, что ежедневную гигиену никто не отменял.
4. Потрескавшиеся и пересушенные губы на фоне здоровых зубов выглядят неэстетично. Используйте бальзам или крем с защитой SPF от 30, чтобы кожа всегда выглядела здоровой и ухоженной.
5. Берегите зубы от резких перепадов температур: запивать холодное мороженое горячими напитками так себе вариант: зубная эмаль вам этого не простит.
6. И самое главное: не забывайте о ежедневной гигиене полости рта. Чистка зубов два раза в день, использование зубной нити, ирригатора и своевременные визиты к врачу помогут насладиться самым прекрасным временем года без ущерба для здоровья.👌
