Приветствую, мои дорогие, сегодня в очередной раз — о доброте и хорошем.
Вы замечали: читаешь прекрасную добрую книгу, вдохновляешься, слёзы катятся… А потом — хлоп, закрыл, и всё как будто испарилось. Ну да, тронуло, ну красиво, но чтобы запомнить навсегда — не факт.
Зато как прочитаешь, что дочь выгнала мать из квартиры, и та потом жила у соседей — запоминаешь, как будто сам в той коммуналке жил. Или что кто-то из зависти на работе подставил подругу — пожалуйста, в памяти навсегда, как в Full HD.
А вот что сын пять лет копил на дом отцу в деревне, и тот потом с клубникой и банькой жил как барин — вроде бы доброе, светлое, но… ушло. Испарилось.
Почему так?
Но прежде чем отвечу, почему и что делать. Расскажу о другом, о дальней родственнице, воспоминание о которой, собственно, и стало причиной написания статьи.
Есть у нее сын и дочь. Оба взрослых. Но что одному, что второй она всю жизнь говорила о том, как они вырастут, бросят ее, выгонят из дома, отберут пенсию и т.д. Смотрела телевизор, всякие шоу и говорила. Свято в это верила. Дети выросли, уехали и больше к ней не приезжают. Она не понимает почему и за что ей такое. Еще больше уверовала в правоту тех шоу. А ведь никто ее никуда не гонит из своего дома, на пенсию не претендуют и даже размера не знают, не бросили, просто уехали за лучшей жизнью и за спокойствием, которого дома не было. Там был чистый негатив, всегда.
Что не так с этой женщиной? А может с детьми? Нет, все же с ней, а точнее с ее мозгом, который от бесконечного просмотра сериалов о преступниках и всяких шоу перестал видеть вокруг хорошее, только плохое. И больше не видит, а если видит, то обязательно переделывает в плохое.
Я раньше об этом не думала, может характер такой, но начав изучать психологию и интересоваться вопросом, поняла что проблема не в характере.
🧠 Мозг и плохие новости: союз на века
Наш мозг, к сожалению, эволюционно заточен на запоминание негатива. Так мы выживали.
Учёные и сама жизнь, давно уже подтвердили: негатив вызывает у мозга более сильный отклик. Это называется "негативное когнитивное искажение" (negativity bias).
Когда-то это помогало нашим предкам не стать обедом для саблезубого тигра. Лучше запомнить, где рычало, чем где цвели ромашки.
Сегодня тигров уже нет, а мозг всё ещё паникует: опасность важнее красоты, негатив громче добра.
🌸 Почему добрые книги не делают нас одинаково добрыми?
Потому что мы читаем их — уже с собой внутри. Со своим багажом. Кто-то в детстве был окружён поддержкой и верой в лучшее, а кто-то с малых лет учился выживать. Один и тот же текст воспринимается через призму личного опыта.
Представьте: читают одну и ту же книгу о прощении.
— Один плачет и вспоминает, как его мама всегда говорила: «Не держи зла».
— А другой думает: «Вот бы мой отец когда-нибудь попросил прощения».
Поэтому и вырастаем все разными, хотя читаем вроде бы одинаковое.
☁️ Почему хорошее ускользает?
Добро — мягкое, ненавязчивое, спокойное. Оно не кричит.
Оно не требует "срочно отреагировать", как скандал или трагедия.
Психологи объясняют: хорошие события, чтобы остаться в памяти, нужно усилить вниманием. Прожить их. Замедлиться. Впитать.
А мы что? Радуемся и бежим дальше.
Зато обиду можно крутить в голове по кругу, как любимый сериал — сцена за сценой. Вот она, память.
🌱 Можно ли научиться фокусироваться на хорошем?
Да. Но придётся натренировать мозг как мышцу. Вот как:
- Фиксируй хорошее письменно
Вечером запиши хотя бы три хороших момента за день. Даже крошечных.
“Вкусный кофе” — подходит. “Муж поцеловал в лоб” — вообще прекрасно. - Проживай радость, а не проскальзывай мимо
Если тебе сказали комплимент — остановись. Услышь. Скажи "спасибо", не "ой, да ладно тебе". - Рассказывай о хорошем — вслух
Когда делишься добром, мозг запоминает его лучше. Это доказано. - Формируй эмоциональную «копилку»
Заведи «банку добра». Буквально. Пиши на бумажке, что произошло хорошего, и складывай. Когда накроет тьма — достань и перечитай.
🤹 Почему это важно?
Потому что жить, постоянно варясь в плохом — опасно. Мозг начинает воспринимать мир как враждебный. И тогда даже добрая история о сыне, который построил домик отцу, воспринимается как… фейк. «Наверняка потом всё плохо закончилось». Именно так скажет женщина из истории выше.
А ведь мир полон добрых людей. Просто они не громкие. Не кричат. Не попадают в ленты новостей. Они рядом.
— Та, что кормит котов у подъезда.
— Тот, кто перевёл бабушку через дорогу, не снимая сторис.
— Или ты сама — когда молча делаешь для кого-то больше, чем требуется.
💡 А как не скатиться в «розовые очки»?
Не надо притворяться, что плохого нет. Оно есть. Но и хорошего полно — мы просто не замечаем.
Важно не отключать критичность, а научиться переключать фокус.
Не «всё плохо», а «многое — хорошо, но требует усилий».
📚 И напоследок — давайте договоримся:
Когда в следующий раз прочитаешь добрую историю — задержись в ней.
Проживи её. Представь себя на месте героя. Расскажи о ней кому-то.
Потому что добро не всегда кричит, но оно всё равно ждёт, чтобы ты его заметила.
С вами была, как всегда, — "Себе подругой".
До новых встреч, мои хорошие. Берегите свет внутри. 🌷