☀️ Как кормящей маме пережить жару? Часть 1

☀️ Как кормящей маме пережить жару? Часть 1.

Лето в самом разгаре, и жара может стать настоящим испытанием, особенно для кормящих мам. Вот несколько советов, которые помогут вам и вашему малышу чувствовать себя комфортно в эти жаркие дни:

Пейте больше 🚰

Грудное вскармливание требует много жидкости, а в жару потребность в воде увеличивается. Не забывайте пить, это может быть не только вода, но и любимые лимонады, морсы, чай.

🚩Если жидкости в жару недостаточно - случаются лактостазы.

Почувствовав болезненность или дискомфорт в груди не забываем чаще кормить малыша, а после кормления прикладывайте холод, много пейте и звоните консультанту, чтобы понять, как действовать дальше.

А вот малышей до 6 месяцев поить водой не надо. 💯 В грудном молоке почти 90% воды, это помогает утолить жажду и поддерживать водный баланс.

Кормите по требованию 👶, в жару малыш может чаще просить грудь или мама может сама чаще её предлагать. Это нормально.

Одевайтесь удобно 🤰

Выбирайте легкую, дышащую одежду из натуральных тканей. Это поможет вам и малышу чувствовать себя комфортно. Не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки.

Избегайте прямых солнечных лучей 💥

Старайтесь гулять в тени и избегать открытого солнца с 11 до 16 часов. Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF для себя и малыша.

Создавайте прохладу дома

✅Используйте вентиляторы, кондиционеры.

✅Или просто проветривайте комнату.

✅Можно также использовать увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать комфортный уровень влажности.

Если запланирована поездка в автомобиле🚘, охладите его заранее и подложите в автокресло хлопковую пелёнку (часто чехлы синтетические и малыши могут от них перегреваться и потеть).