Недавно поймала себя на странной мысли. Сколько мне ещё отпущено? Пятнадцать лет? Десять? А может, всего три года? Женщина напротив вытирала глаза платком, медленно покачиваясь, и тихо разговаривала сама с собой.
Я смотрела на неё и понимала, что не хочу такой старости. Не хочу жить только из страха. Поэтому нужно действовать. Я собрала свои мысли, которые помогли мне написать эту статью. И сегодня хочу поделиться ими с вами.
1. Перестала считать годы, стала считать дни
Раньше я часто ловила себя на подсчётах. Смотрела на свой возраст и шептала внутри: «Вот уже 70. Страшно, что уже почти 75, а потом 80, а потом...» Такие мысли давили, отнимали силы, заставляли тревожиться.
Потом я решила считать иначе. Не годы, а дни. Сегодня я проснулась в хорошем настроении. Погладила кота, услышала голос дочери по телефону, сварила вкусный суп. Вот день, который получился приятным. Зачем мне вешать над ним табличку с цифрой 70? Когда можно сделать свою собственную таблицу радости.
Когда думаешь днями, а не десятилетиями, страх уходит. Начинаешь жить здесь, а не в мрачных догадках о будущем. Так радость становится важнее подсчётов.
2. Сказала себе правду о теле и перестала его ругать
Со временем моё тело стало другим. Оно не такое бодрое, как двадцать лет назад. Болят суставы, кожа выцветает, волосы седеют. Раньше я смотрела на себя и ворчала: «Какая же я старая!»
Но решила спросить себя: «Разве это тело не служило мне верой и правдой все эти годы? Оно родило детей, носило тяжёлые сумки, танцевало, радовалось первым объятиям и выдержало горе. Оно не подвело меня, даже когда я сама к нему относилась без заботы».
Теперь я больше не ругаю себя за морщины, боли, лишний вес. Я забочусь о себе. Так ко мне вернулась энергия. Когда перестаёшь бороться с собой, сил почему-то становится больше.
3. Стала меньше ждать, больше делать сама
Моя жизнь была в постоянном ожидании. Когда дети приедут, когда позовут в гости, когда предложат съездить вместе на дачу, сходить в бассейн или прогуляться с палками. А потом злилась, что они не звонят, не зовут. Сердилась молча, но внутри было больно.
Решила, что буду сама звонить. Сама предлагать: «Поехали на рынок в выходные», «Давай я приготовлю что-нибудь новое, а вы приедете».
Как только перестала ждать, а начала действовать, жизнь стала насыщеннее. Не так важно, кто сделал первый шаг. Важно, что мы встречаемся, общаемся, гуляем и смеёмся вместе.
4. Нашла свои личные «источники жизни»
Когда болят ноги и одиноко, сложно радоваться каждому дню. Однако важно иметь какое-то свое место, хобби, любую вещь, которая поддержит. У меня это музыка и сад.
Я включаю старые песни, которые любила в молодости, и в комнате будто меняется всё. Я возвращаюсь в воспоминания, в те ощущения. В такие моменты я немного пританцовываю, а на сердце становится тепло. Летом копаюсь в земле.
Мне не так нужен урожай, как нравится сам процесс. Я двигаюсь, а значит, живу. Я на природе, чувствую солнце, запах мяты, вижу, как от моих действий появляется результат. А как радуются дети и внуки, когда я им что-то передаю... Одним словом — счастье.
5. Перестала стыдиться себя
С годами я стала уставать быстрее. Что-то забывать, где-то мне пришлось мыть пол весь день, чтобы вымыть качественно. И я злилась на себя, потому что больше не могу справляться с делами так же легко, как в молодости.
Уже тяжело стоять у плиты. Но еще тяжелее было признать, что я могу стать слабой. Сразу боялась стать ненужной.
Потом села, подумала и решила, что да, силы не бесконечны, нужно понимать, как и на что я их трачу. Решила, что если устаю часто, то можно днем поспать и не винить себя.
Самое интересное то, что перестала себя упрекать и сил стало больше. Потому что не трачу энергию на самоунижение.
Мне всё ещё 70. И я не знаю, сколько впереди. Но эти мысли помогают мне не бояться. Потому что я живу и чувствую радость. Нет страха, ведь я утром открываю глаза и наполняю свои дни.
❓ А как вы справляетесь со страхом возраста? Что даёт вам силы жить и радоваться? Поделитесь в комментариях. Ваши слова могут поддержать кого-то так же, как меня когда-то поддержали истории других людей. P.S. Статья написана со слов подписчицы с её разрешения.
✅ Вы дочитали до конца. А это значит, что что-то в этой статье отозвалось у вас. Если вы хотите узнать больше о том, как быть счастливой и любимой, о чем обычно замалчивают, то подписывайтесь на канал и ставьте «Нравится». А можете нажать «поддержать», если хотите. Становитесь частью нашего закрытого круга, где делятся проверенными секретами и опытом.