▫«Тяжелые объятия» для крепкого сна: как проприоцепция помогает малышам засыпать
Знаете ли вы, что некоторые малыши буквально нуждаются в «тяжелых» ощущениях для хорошего сна? И я не устану твердить: это тоже не прихоть, а физиологическая потребность!
▫Что такое проприоцепция?
Это «шестое чувство», которое помогает нам ощущать свое тело в пространстве. Для детей оно особенно важно - правильная проприоцептивная нагрузка действует лучше любого снотворного!
▫Как она работает?
Глубокое давление на тело:
▫Снижает уровень стресса
▫Замедляет сердечный ритм
▫Активирует парасимпатическую нервную систему
➡➡➡Результат - быстрое засыпание и крепкий сон!
▫Практические советы по возрастам:
Для крошек до года:
▫Пеленание (до момента, пока ребенок не научится переворачиваться), заворачивание и разворачивание в пледике (одеяльце) перед сном
▫До сна «бутерброд» - мягкое прижатие подушками сбоку
▫Качание с легким нажимом на спинку (отлично подойдет тяжелая папина ладонь)
Детям после года:
▫Утяжеленное одеяло (зимой особенно хорошо) - не специальное тяжелое одеяло, а обчное, бытовое ▫
▫Ношение грузов перед сном - пусть несет книжки или игрушки на место
▫«Слоновая походка» - топаем ножками перед сном (можно по ортоковрику)
Секретный лайфхак:
Попробуйте перед сном 5 минут «медвежьих объятий» - крепко обнимайте малыша, слегка покачивая. Это запустит природные механизмы расслабления!
А вы замечали, что ваш ребенок любит
«тяжелые» игры перед сном? Делитесь опытом в комментариях! ⤵⤵⤵⤵⤵
#сенсорика #сон
