Токсичные коллеги

# **Как выжить в токсичном коллективе: личный опыт**  

Работать в токсичном коллективе — это как ходить по минному полю: один неверный шаг, и взрыв сплетен, подколов или даже открытого хамства. Я прошел через это и хочу поделиться советами, которые помогли мне сохранить нервы и профессионализм.  

## **1. Не принимайте токсичность на свой счет**  

Первое, что я понял: проблема не во мне. Если коллеги постоянно обсуждают других, манипулируют или создают негативную атмосферу — это их выбор. Ваша задача — не дать себе втянуться в этот ураган.  

**Как реагировать?**  

- Игнорируйте провокации.  

- Не участвуйте в сплетнях (даже если очень хочется).  

- Помните: их поведение говорит о них, а не о вас.  

## **2. Держите дистанцию**  

В токсичном коллективе дружба часто оказывается ловушкой. Сегодня вам улыбаются, а завтра используют ваши слова против вас.  

**Что делать?**  

- Общайтесь нейтрально и вежливо.  

- Не делитесь личным и не обсуждайте коллег.  

- Если чувствуете, что вас провоцируют — мягко смените тему.  

## **3. Документируйте всё**  

Особенно если кто-то пытается вас подставить или перекладывает свою работу на вас.  

**Как защититься?**  

- Важные договоренности фиксируйте письменно (email, чаты).  

- Если начальство игнорирует проблему — сохраняйте доказательства.  

- В крайнем случае, это поможет вам в конфликте с руководством.  

## **4. Найдите поддержку (но осторожно)**  

Даже в самом токсичном коллективе могут быть адекватные люди. Найдите их, но не спешите раскрываться — сначала убедитесь, что им можно доверять.  

## **5. Не бойтесь уходить**  

Я долго терпел, думая: «А вдруг станет лучше?» Но токсичная среда редко меняется. Если работа угнетает вас каждый день — возможно, стоит поискать другие варианты.  

**Когда пора уходить?**  

- Если начались проблемы со здоровьем (бессонница, тревожность).  

- Если руководство поощряет склоки и несправедливость.  

- Если работа больше не приносит ни денег, ни удовольствия.  

## **Вывод**  

Токсичный коллектив — это испытание, но его можно пережить. Главное — не терять самоуважения, не ввязываться в конфликты и помнить: вы здесь ради работы, а не чтобы угождать чужим амбициям.  

А если сил терпеть больше нет — уходите. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на токсичных людей.