Исследование Nutrition Journal:
- +30% к сытости
- -20% к калорийности обеда
- +15% к термогенезу
Идеальные завтраки:
- Омлет с овощами
- Творог с семенами льна
- Протеиновые оладьи
Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!