Зимой ограниченное количество активного досуга, а вот летом — то, что доктор прописал! NEWS.ru рассказывает о том, где заниматься йогой. Парки, берег реки, крыши — выбор большой!
Йога в парках: польза и лучшие площадки в столице
Йогу в парках Москвы обычно проводят на бесплатной основе либо за пожертвование (решаете сами, сколько платить). Занятия организуют в парках Горького, Кузьминском, Лианозовском, в саду «Эрмитаж». Вы берете при этом свои коврики.
Занятия йогой у воды в Подмосковье
Хорошие места для занятия йогой есть как в Москве, так и в Подмосковье. Отличным вариантом станет пляж. Можете отправиться в парк «Серебряный Бор», где есть доступ к воде, на пляж Тропарево. Лучшими местами для йоги с красивыми пейзажами считают Мещерское, Школьное и Плещеево озера. Если есть желание, то поезжайте к Истринскому водохранилищу.
Крыши и террасы: медитация с видом на город
Как мы уже подметили, в холодное время года активность снижается, но организуют духовные практики, конечно же, и в помещениях. Занятия йогой в Москве проводят в разных районах, преподаватели арендуют спортзалы. Следите за тематическими каналами и подписывайтесь на блогеров, которые занимаются йогой. Как правило, на подобные тренировки нужно приносить свои коврики. К слову, есть и практики с поющими чашами, гвоздестоянием.
Медитативные практики в Москве проходят также на террасах и крышах, когда устанавливается стабильно теплая погода и нет осадков. Например, в кластере «Хлебозавод». Это тихое место для йоги, как и верхушка кластера на «Дмитровской». Здесь можно заниматься классической хатхой и инь-йогой. Следите за новостями в их телеграм-каналах. Занятия на крышах проводят бесплатно.
Также в Москве есть несколько мест, где можно заниматься йогой на открытых террасах. В парке «Музеон» проводятся занятия на деревянной террасе, а в парке Горького — в дневное и вечернее время.
Домашняя йога: как создать атмосферу
Дом — это удобное место для занятий йогой. Чтобы создать комфортную атмосферу для домашних практик, нужно уделить внимание освещению, звуку, аромату, температуре и чистоте пространства. Также подберите себе коврик для йоги, подготовьте подушки для медитации. Возможно, есть какие-то личные вещи, которые вас вдохновляют и помогают погрузиться в атмосферу.
Старайтесь использовать естественное освещение, если это возможно. Откройте шторы или жалюзи, чтобы впустить солнечный свет. Найдите тихое место в доме, где вас никто не будет отвлекать. Если есть возможность, отключите телефон и другие источники шума. Включите спокойную, расслабляющую музыку или звуки природы. Можно использовать колонки, чтобы звук был чистым и объемным.