Стоишь перед зеркалом:
Живот после родов так и остался..бесячий валик...
Руки – как тряпочки...
Куда делась талия? Сплошной комок нервов...
А волосы – седые!
И мысль: «Моя молодость ушла. Я – некрасива».
Так так так. Давайте без лжи. После 40 тело меняется. Но ваша ценность – нет. Вот как перестать воевать с отражением и заключить перемирие.
Расскажу 3 истории от женщин, которые прошли этот путь:
1. Катя, 48 лет: «Я перестала прятаться»
После развода ненавидела себя. Покупала балахоны, прятала фото в соцсетях. Пока дочь не сказала: “Мам, ты же на своих свадебных фотках светишься! Почему теперь хоронишь себя?”
И что сделала Катя?
Купила платье с открытыми плечами (которые между прочим ненавидела). Надела и пошла в парк. Никто не смотрел с осуждением. Один мужчина даже сказал: “Вам идет цвет!”. Это и было начало. "Я поняла: мое тело – не враг. Оно – свидетельство жизни: растяжки – от сына, морщины – от смеха, седина – от прожитых бурь. Теперь я фотографируюсь БЕЗ фильтров. Горжусь."
2. Татьяна, 53 года: «Нашла свои 50 кг»
Гналась за весом молодости – 55 кг. Сидела на диетах, ненавидела весы. Врач сказал: “Начни качать мышцы!”
И что сделала Татьяна?
Записалась не на похудение, а на силовую йогу. Через полгода вес 62 кг, но талия тоньше, руки подтянуты
Купила джинсы скинни, которые раньше безумно боялась.
"Тело стало сильным! Я ношу облегающее – и мне комфортно. Цифра на весах больше не диктует настроение".
3. Ирина, 46 лет: «Разрешила себе быть неидеальной»
Увидела фото: я на пляже в купальнике, лицо – в гримасе: “Уберите камеру!”. Поняла, что я у себя ворую лучшие дни.
И что сделала Ирина?
Создала по приколу альбом по типу "я живая" фото с двойным подбородком при смехе, морщины у глаз, растяжки на бедре. Подписала: "Это – я. Настоящая"
Пересматривает, когда сомневается, что она человек со своими радостями и горестями
Почему возраст – не приговор звучит как издевка?
Потому что это игнорирует вашу боль. Говорить “Полюби себя!” – все равно что советовать голодному бедному не думать о деньгах.
Начинайте с малого
1. Найдите одну часть тела, которая вам нравится, вот прям искренне
Глаза? Шея? Колени? Щиколотки?Нос?
Каждый день благодарите ее: «Спасибо, ноги, что носили меня сегодня!»(может и смешно на первый взгляд, но ведь нас такому никто не учил, давайте вместе пробовать новое)
2. Уберите идеальные образы
Закройте соцсети моделей 20+.
Подпишитесь на блогеров 40+:*
Видеть реальных женщин, которые любят себя прекрасный стимул .
3. Купите одну вещь “не по возрасту”:
Красные кроссовки?
Юбку выше колена?
Яркую помаду.
Ну то есть то, что не привычно вашему образу. Сделайте так сказать вызов обществу, сделайте шаг навстречу себе.
4. Говорите с телом как с другом:
Не почему ты обвисло?
А -мы прошли огонь и воду. Прости, что ругала. Давай мириться.
Ещё мне нравится одна психолог. Она постоянно сама с собой говорит ну в очень недели и заботливом тоне. И от нее буквально веет кайфом от самой себя. Не насыщенностью а именно наслаждением.
А как вы относитесь к своему телу?