Привет, сони и страдальцы от ночных концертов! Вы когда-нибудь просыпались от громоподобного храпа, исходящего из соседней комнаты? Или, может быть, сами являетесь виновником этого ночного шума? Давайте разберёмся, почему некоторые люди громко храпят и стоит ли беспокоиться.
Храп – это вибрация
Храп возникает из-за вдыхания воздуха через частично заблокированные дыхательные пути, что приводит к вибрации тканей в задней части горла и создаёт характерный звук. Представьте себе трубу, забитую мусором!
По данным Американской академии медицины сна (AASM), примерно 24 % женщин и 40 % мужчин страдают от хронического храпа. Кажется, мужчинам досталось больше!
Наиболее часто храп наблюдается у тех, кто набрал избыточный вес. У них больше жировой ткани в области горла, и это усиливает вибрацию. Пора заняться спортом, чтобы не мешать спать близким.
Апноэ – опасный храп
Громкий храп может указывать на наличие проблем, таких как апноэ — хроническая форма храпа, когда дыхательные пути блокируются. Данный недуг способен спровоцировать остановку дыхания на 10–30 секунд, а иногда и до двух минут! Это уже серьезно!
Из-за этого человек часто просыпается ночью, и это негативно влияет на здоровье. Плохой сон увеличивает риск появления болезней сердечно-сосудистой системы, а также развития метаболического синдрома. Не стоит игнорировать громкий храп.
Когда стоит обратиться к врачу? Сигналы SOS
- Громкий и регулярный храп
- Остановки дыхания во сне
- Утренняя головная боль
- Дневная сонливость
- Высокое кровяное давление
Храп может быть, как безобидной особенностью, так и признаком серьёзных проблем со здоровьем. Не стоит стесняться обратиться к врачу, если вас беспокоит храп.
А теперь, поделитесь своим опытом
- Храпите ли вы?
- Спите ли вы с храпящим человеком?
- Какие способы борьбы с храпом вы знаете?
Подписывайтесь на наш канал! Мы рассказываем о здоровье, сне и способах улучшить свою жизнь!