«Отдых? Какой отдых?!»
«Пока я отдыхаю, другие работают и забирают проекты.»
«Я не заслужил(а) отдых — я ещё недостаточно заработал(а).»
Если ты когда-то ловил(а) себя на таких мыслях — знай: это не твоя "проблема характера". Это реальная психологическая ловушка, в которую попадают почти все фрилансеры на старте.
Почему возникает чувство вины за отдых?
Давай будем вместе разбираться 😉
Когда ты работаешь в офисе, отдых встроен в систему:
- Есть чёткое время окончания работы.
- Есть отпуск, который положен по закону.
- Есть перерывы, которые "разрешены".
На фрилансе всё по-другому… Ты сама себе начальник. И твой внутренний контролёр часто гораздо строже, чем любой внешний.
Ты чувствуешь:
👉🏼 Что всегда можно сделать больше.
👉🏼 Что всегда можно заработать ещё.
👉🏼 Что остановка = упущенные возможности.
И отдых превращается не в источник восстановления, а в источник вины.
Что происходит, если не обращать на это внимание
- Хроническая усталость.
- Потеря радости от работы.
- Ощущение, что ты всегда недостаточно стараешься.
- И в итоге — выгорание.
Причём часто незаметное: вроде бы ты продолжаешь работать, но внутри всё меньше сил и желания.
Откуда растёт корень проблемы
Фриланс продаётся как "работа мечты":
"Работай где хочешь, когда хочешь, сколько хочешь!"
Но за этой формулой часто стоит невидимая часть:
"Ответственность за результат лежит только на тебе."
И если у тебя нет правил:
1️⃣ Сколько работаю?
2️⃣ Когда отдыхаю?
3️⃣ Где моя граница между работой и жизнью?
— ты начинаешь бесконечно работать на износ.
И самое подлое: вместо гордости за усилия ты чувствуешь только вину за передышки.
Когда я впервые позволила себе взять выходной на фрилансе — просто потому что хочу, а не потому что всё горит — я почувствовала странную свободу. Свободу не только работать. Свободу жить. Даша 💙
Как перестать винить себя за отдых
1️⃣ Запланируй отдых так же, как планируешь рабочие задачи. Отдых — это обязательная часть процесса, а не награда "за успех".
2️⃣ Помни: Отдыхает не тот, кто слаб. Отдыхает тот, кто бережёт свой ресурс, чтобы строить дальше.
3️⃣ Установи правило: минимум один день в неделю — день без работы. Даже если кажется, что "срочно надо" — учись ставить приоритет себе.
Хочешь учиться строить не только работу, но и жизнь с уважением к себе?
В Клубе Ботостроителей мы не только учимся делать ботов и зарабатывать.
Мы учимся строить фриланс с умом:
🔹 С уважением к своему времени,
🔹 С поддержкой от тех, кто понимает,
🔹 С системой, которая помогает не выгорать.
Присоединяйся сюда:
👉 http://t.me/darya_dubeshko_bot?start=vclube
Настоящая свобода на фрилансе начинается там, где есть уважение к СЕБЕ!
Полезные ссылки для работы:
1️⃣ Попробуй Salebot - персональная ссылка для подключения и знакомства с платформой, а промокод DUBESHKO откроет 10 дней максимального тарифа в подарок;
2️⃣ Если ты хочешь быть правильным фрилансером и открыть форму занятости, то вот тебе полезно - открыть самозанятость, открыть ИП и открыть ООО (рекомендую ТБанк как помогатора).
3️⃣ Тут аналитика продаж и управление товарами на маркетплейс (для селлеров)
4️⃣ Продвижение бизнеса в ТБанке за 0 рублей - подробнее тут
Выгодно подключить платежную систему к проекту/себе:
💸 ТБанк (легче всего настроить и минимум геморроя):
💸 Также по промокоду DUBESHKO при подключении платежной системы Prodamus, СКИДКА 2000 рублей - заполнить анкету;
А это мои соц.сети, я есть почти везде))):
📌 Группа ВКонтакте, моя страница ВК;
📌 Мой тг-канал для фрилансеров и канал компании;
🏆 Отзывы клиентов о работе со мной; И отзывы фрилансеров.