1. Я стала выдерживать неопределенность и отсутствие гарантий.
Когда человек живет и действует из нарциссической травмы, он ждет гарантий и определенных результатов, действий, поступков, поскольку определенность снижает уровень его тревоги и стыда. Когда есть определенность есть гарантия, что я справлюсь, выдержу, смогу. Когда определенности нет, меня накрывает страх и ужас, что я не справлюсь, облажаюсь, сделаю ошибку и не выдержу СВОЕЙ реакции на это.
2. Я перестала ждать и надеяться, что все мои желания будут немедленно удовлетворены.
Внутри нарцисса огромные эмоциональные дефициты, которые он пытается восполнить/заполнить через удовлетворение его внешних желаний. Однако ему всегда мало, всегда недостаточно, поэтому внешних желаний становится все больше, а внутреннего удовлетворения нет.
Когда я отказалась от идеи, что «Мир мне должен», я смогла посмотреть в сторону себя, что Я МОГУ дать себе, в чем я на самом деле нуждаюсь, что мне необходимо. Постепенно я поняла за желанием подарков, внимания, восхищения и признания скрывалась потребность в глубокой эмоциональной связи со своими желаниями и потребностями (истинными, а ненавязанными нарциссическими). Я научилась спрашивать саму себя, что я хочу, в чем моя потребность и дефицит сейчас. Я перестала ждать, что кто-то другой УГАДАЕТ, что я хочу и даст мне это немедленно, и это освободило меня.
3. Я перестала требовать и заслуживать любовь (а также бороться за нее).
Это было сложно, поскольку в моей картине мира любовь = борьба, активное соблазнение, конкуренция. Без этих аспектов отношения казались пресными, скучными, унылыми и тоскливыми. Если партнера не надо было соблазнять и добиваться, он становился неинтересным и неценным. Я долго шла к осознанию того, что сам партнер (с его живыми качествами) меня не особо интересовал, интересовала и будоражила его недоступность, чем более недоступным он казался, тем более ценным он становился. Через это проявлялся мой глубинный страх любви, поскольку недоступным был не только партнер, но и мои истинные чувства, страхи, сомнения, которые я диссоциировала и помещала в партнера, чтобы не переживать их в реальности.
Делать 2 часть?
#нарцисс#нарциссизм