Сегодня фитнес-батончики позиционируются как идеальный перекус: протеин, полезные жиры, энергия. На деле большинство из них — просто красивая упаковка на фоне «энергетического» состава.
Вместо белка они содержат дешевое пальмовое или каноловое масло, а обещанный «взрыв энергии», если и происходит, то сменяется резким упадком сил. И все это — ради ощущения бодрости, хотя на деле вы получаете не пользу, а стресс для организма.
Какие добавки скрываются за «фитнес»-фасадом и почему они вредны
- Пальмовое и каноловое масло содержат много насыщенных жиров, повышающих холестерин и увеличивающих риск сердечных заболеваний .
- Пальмовое ядро, полученное с помощью растворителей, — это ультра-нездоровая добавка, которую стоит обходить стороной .
- Сахарозаменители и сиропы (агава, кукурузный) приводят к скачкам сахара, метаболическим нарушениям и инсулинорезистентности .
- Сахарные спирты вызывают вздутие, газообразование и даже диарею при большой дозе
- Эмульгаторы (каррагинан, полисорбаты) нарушают микрофлору и целостность кишечника, вызывая хронические воспаления.
- Таурин и кофеин вместе усиливают стимуляцию ЦНС и могут привести к бессоннице, тахикардии и повышенному давлению.
По сути, вместо белка вы внутрь загружаете смесь, которая вредна для пищеварения, сердца, нервов — это не фитнес, это ловушка.
Как действует сладкий энергетик: эффект «взлета» сменяется эмоциональной ямой
Сначала бодрящий эффект: повышается концентрация, улучшается настроение, сокращается усталость. Всё благодаря пальмовым жирам и стимуляторам. Но через пару часов наступают проблемы: тревожность, скачки глюкозы, эмоциональные качели, «кофеиновый спад» и упадок сил.
Сочетание сахара, некачественных жиров, кофеина и таурина дает кратковременный всплеск, но потом организм «отыгрывается» — другими словами вы платите за «подъем» гормональными сбоями, бессонницей и раздраженностью .
Натуральная альтернатива: шоколад без стимуляторов — мягкая энергия без ущерба
Существует другая сторона шоколада — полезная и безопасная. В Доме Шоколада нет ни кофеина, ни гуараны, ни дешёвых масел. Состав — натуральный: тертое какао, растительное молоко, фрукты, ягоды и их соки, кедровый лецитин и ваниль. Такой продукт задает тон мозгу и сердцу мягко и стабильно. В его составе — магний, теобромин и аминокислоты, а не искусственные стимуляторы и сахар.
Как выбирать полезный «фитнес»-шоколад и не попасть в ловушку
- Всегда читайте состав, а не только крупную витрину упаковки. Если видите «масло», «гидрогенизованный жир», «эмульгаторы» — откладывайте товар.
- Ищите продукты с коротким и понятным списком ингредиентов
- Осторожно с яркими надписями «протеин+энергия» — за ними часто скрывается сплошной сахар, синтетика и минимум пользы.
- Прислушивайтесь к своему телу: если после батончика вы чувствуете раздражение, тяжесть и усталость — это не фитнес, это нагрузка.
Обратите внимание на "Дух чемпиона" протеиновый шоколад на молоке амаранта с микрозеленью молекулярной сушки и перетертыми стручками ванили.
Его состав прост и понятен: экстракт белка из абрикосов вакуумной сушки, какао тертое и какао масло, молоко из пророщенных семян амаранта, экстракт из пророщенного овса, экстракт корня солодки, микрозелень, натуральная свежемолотая ваниль, кедровый лецитин.
В этом шоколаде 29 г легкоусвояемого белка, представляете? Он по-настоящему насыщает, придает сил, помогает восстановиться после тренировок и очень вкусный.
Хотите научиться есть шоколад с максимальной пользой и удовольствием?
Скачайте бесплатный гид по шоколаду, где подробно разобраны критерии выбора, правила употребления и советы: https://domchokolada.com/p/f7d230/
Узнайте больше о настоящих сладостях для здоровья, изучите эти статьи:
✅ Подпишитесь на нашу страницу в соц. сетях: ◾️ Телегрaм ◾️ Вконтакте ◾️ YouTube