35 градусов за окном, а в квартире — как в бане. Кондиционера нет, вентилятор гоняет раскалённый воздух, а мысли буквально плавятся. Знакомо? У большинства россиян летом нет ни дорогой климат-системы, ни возможности на пару месяцев уехать к морю. Зато есть проверенные временем приёмы, как справиться с жарой.
Главное — понять, как работает перегрев. Жара проникает в дом через окна, стены, крышу и двери. Если перекрыть эти пути и немного помочь телу остыть, жить становится гораздо легче. И не нужны для этого ни гаджеты, ни ремонт.
Начинаем с окон — они главный источник жары
Через окна в дом попадает до 70% тепла. Особенно сильно греет солнце с южной и западной стороны. Решение простое: зашторить как можно плотнее. Если обычные занавески не справляются, на помощь придёт светоотражающая фольга. Её можно наклеить на стекло или просто прикрепить снаружи матовой стороной наружу.
Если позволяет балкон или карниз, можно натянуть тент или простыню — так свет даже не доберётся до стекла. Ещё один способ: смоченная водой ткань на окне. Она создаёт эффект естественного кондиционера — воздух проходит сквозь неё и охлаждается.
Используем воду как природный охладитель
Испарение воды охлаждает воздух — это физика. Поэтому важно увлажнять пространство: развешивать мокрые полотенца, ставить по комнате тазы с холодной водой или льдом. Можно добавить в них каплю эфирного масла мяты или лимона — станет ещё свежее.
Если есть вентилятор, поставьте перед ним миску с льдом или замороженной бутылкой. Воздух, проходя мимо, станет холоднее. Пульверизатор с обычной водой — тоже отличная идея. Распыляйте туман в комнате каждый час — становится ощутимо легче.
Правильно организуем проветривание
Днём окна лучше держать закрытыми — особенно с солнечной стороны. А вот утром и вечером, когда на улице становится прохладнее, стоит открыть всё настежь и устроить сквозняк.
Хороший приём: поставить вентилятор в окно, направив наружу. Он вытянет горячий воздух из комнаты. А если приоткрыть окно в более прохладной части квартиры, возникнет естественная тяга. В частном доме можно использовать прохладу подвала — открыть дверь, чтобы холодный воздух шёл вверх.
Убираем всё, что греет
Каждый включённый прибор — это лишние градусы. Телевизор, компьютер, лампочки, зарядки — всё это источники тепла. Лучше выключать их, когда не пользуетесь.
Готовить тоже стоит не днём, а рано утром или ближе к ночи. Плита и духовка сильно нагревают кухню. Если можно — замените их на мультиварку, микроволновку или просто приготовьте холодное блюдо. Даже стиральную машину лучше запускать в не самое жаркое время суток.
Охлаждаем себя, а не воздух
Если дома всё равно душно, можно поработать над собственным комфортом. Прохладный душ каждые пару часов — отличное решение. Главное — не леденящий, а слегка освежающий, иначе сосуды среагируют спазмом.
Компрессы на запястья, лодыжки и шею помогают охладиться быстрее — именно там проходят крупные сосуды. Замочите полотенце, охладите его в морозилке и приложите к телу. Даже обычные мокрые носки на ночь способны подарить ощущение свежести.
Простые приёмы для сна
Спать в жару особенно тяжело. Чтобы стало легче, попробуйте положить простыню или наволочку в морозилку за час до сна — эффект недолгий, но помогает заснуть.
Кровать стоит переставить ближе к полу — там всегда прохладнее. Если есть возможность, спите на раскладушке или тонком матрасе на полу. А замороженная бутылка воды в полотенце рядом с подушкой заменит вам ледяную грелку.
Зелёные помощники
Комнатные растения тоже охлаждают воздух — особенно с широкими листьями. Они испаряют влагу, создавая влажный и более комфортный микроклимат. На подоконник можно поставить мяту или эвкалипт — даже запах даст ощущение прохлады.
Что не стоит делать
Открытая дверца морозилки не спасёт, а сделает только хуже — компрессор начнёт нагревать помещение. Лёд без вентилятора малоэффективен. А мокрые простыни на кровати могут только ухудшить сон — будет парко и душно.
Главное — действовать с утра
Все эти способы работают лучше, если не дожидаться пика жары. Зашторить окна, намочить ткани, налить воду в тазы, проветрить дом — всё это лучше делать с утра. А ночью — сохранять прохладу и не запускать тепло обратно.