Мы можем страдать от того что нас разлюбил наш партнёр, а мы продолжаем его любить, и не менее сильно переживать от того что любим того с кем никогда и не были в отношениях... Не зависимо от того, есть у вас общее прошлое или только мечты, при безответной любви,мы испытываем одинаковые чувства - от грусти до ненависти. И конечно же при этом очень страдает наша самооценка.
Как же справиться с этим состоянием?
Для начала нужно принять то, что безответные чувства не делают вас хуже. С этим сталкивается почти каждый человек в какой то период свой жизни. Если вам очень плохо и подруги уже устали вас поддерживать - доверьтесь бумаге. Прописывайте свою боль на листке и сжигайте или рвите его. Если слезы облегчают ваше состояние, то можно поплакать под грустную музыку. Но не увлекайтесь в этом. Не стоит жалеть себя слишком долго.
Сколько именно времени отвести себе для горевания ? На этот вопрос нет однозначного ответа, ведь все мы разные. Но даже если вы уверены в том что вы однолюб, всё равно, настраивайте себя на другое. Вы достойны только взаимной любви и никак иначе!
Чтобы снизить влечение к человеку , просто необходимо полностью убрать контакты с ним. С глаз долой из сердца вон. Если это ваш сосед или коллега по работе, то это несомненно усугубляет ситуацию. В таких случаях постарайтесь хотя бы максимально снизить количество встреч.
На самом деле безответную любовь и любовью то называть не стоит. Это просто зависимость. Это то что приносит страдания. Иногда эти страдания подпитываются сладкой надеждой ( а вдруг всё изменится, вдруг объект моих чувств полюбит меня) и вы уже не можете понять любите или ненавидите. Эти эмоциональные качели неверно выматывают, мы надеемся на взаимность - получаем отказ или неопределённость - чувствуем обиду, злимся и даже испытываем настоящее горе. Любовь не должна приносить нам душевные раны.
Перестаньте крутить мысли о своей,,любви,,. Это похоже на фразу,, не думай о белой обезьяне,,. И это кстати вовсе не сложно сделать, достаточно начать думать о зелёном слоне. Не забывайте что помимо романтики работа, друзья, хобби, саморазвитие. Постоянно отвлекайте себя на разные дела и постепенно поймёте что невзаимная любовь это лишь маленькая часть вашей большой жизни.
Мы не можем контролировать чувства других людей, но можем работать над своими. Чтобы получить свою порцию любви и почувствовать радость ничто так не помогает как помощь тем, кому хуже чем нам. Вы можете стать волонтёром в приюте животных, детском доме или доме престарелых. Что вам ближе по душе. Это действительно принесет вам радость, чувство удовлетворения и отвлечёт от ненужных мыслей.
Ну и при совсем тяжёлых ситуациях не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу 🤗
