Иногда я чувствую, что в моей голове — целый торговый центр.
Голоса, звуки, мысли, списки дел, чужие ожидания.
Всё одновременно. Всё громко.
Я сажусь на минуту — и не могу уловить ни одной своей мысли.
Я заметила, что это главный симптом перегруза: когда даже свои желания перестают звучать.
Я не знаю, чего хочу. Не могу выбрать. Не могу даже почувствовать, что чувствую.
Это не про «устала». Это про «потерялась».
И тогда я делаю одно простое действие: выключаю всё на 10 минут.
Ставлю таймер. Откладываю телефон. Сижу в тишине. Слышу, как сердце бьётся.
Появляется сначала тревога, потом — пустота. И потом — первая своя мысль.
Иногда это «хочу чаю». Иногда — «надо плакать». Иногда — тишина и всё.
Но в этот момент я снова слышу себя.
🕯
Попробуй прямо сегодня — 10 минут без внешнего шума. И послушай, кто там внутри молчит.