🌞 Чем спасаться в жару — простые советы для коломенцев
Солнце жарит не по-детски, а кондиционер есть не у всех. Что делать?
💧 1. Пейте воду, даже если не хочется
Лучше — прохладную, без газа. Отлично подойдут компоты, морсы, вода с лимоном и мятой.
🧊 2. Используйте влажные салфетки или термальную воду
Освежают и помогают коже “дышать”.
👒 3. Не выходите на улицу с 12 до 16 часов
Это самое опасное время — ультрафиолет максимальный.
👕 4. Одевайтесь в светлое и свободное
Натуральные ткани, панамка на голову — и вы уже на шаг ближе к комфорту.
🛁 5. Прохладный душ — ваш друг
Несколько раз в день, особенно после улицы.
❄️ 6. Проветривайте помещение рано утром и поздно вечером
А днём — занавесьте окна светлыми шторами.
🍉 7. Ешьте легко
Фрукты, овощи, супчики и йогурты — спасают лучше жареной картошки.
📍Берегите себя и близких, особенно детей и пожилых.
Жара — это не просто неудобство, а реальный риск для здоровья!
#Коломна #жара #советы
