Думала, что декрет — это кофе с сериалом и милый младенец на ручках. Реальность оказалась совсем другой. Делюсь тем, что меня спасло, когда всё валилось из рук.
🚼 Первые недели: как будто попала в другую жизнь
Сейчас моей дочке 1 год и 6 месяцев.
Но иногда кажется, будто я уже десять лет живу в параллельной реальности.
Особенно ярко это ощущалось в первые недели после родов.
Я была на адреналине, гормоны прыгали, сна почти не было.
Я больше не принадлежала себе — всё было ради неё.
Она плакала — и я плакала вместе с ней.
Иногда от усталости. Иногда от счастья. А иногда просто так.
Ближе к вечеру накрывало сильнее всего.
Всё, что с утра казалось милым — вечером раздражало.
Криво повешенное полотенце. Незакрытый шкаф. Неубранная кружка из под кофе или фантик от конфеты на столе.
Тишина. Или наоборот — её полное отсутствие.
Больше всего, конечно, огребал муж. Спасибо ему за терпение и понимание.
💡 Как я училась справляться с трудными днями
Главное, чему я научилась:
не гнаться за идеалом.
В Instagram может быть красиво.
Но в жизни — помогает только глубокий вдох, выдох и фраза:
«Ну и ладно».
Вот мои настоящие, работающие способы, которые спасали меня:
🍼 1. Просто дожить до вечера
Я разрешала себе не быть суперженщиной.
Без идеального обеда, макияжа, уборки.
Иногда просто: покорми, переодень, обними.
Я говорила себе:
«Просто расслабься сегодня. Завтра будет новый день.»
Спасибо маме и мужу, которые «магически» обеспечивали нас едой в первые месяцы 😅
🤎 2. Обнимашки — это лучшая медитация
Когда день рассыпался, я ложилась рядом с малышкой.
Обнимала её. Дышала с ней в такт. Засыпала вместе с ней.
Без практик, без техник — просто: «мы здесь, мы вместе».
📱 3. Не молчать, общаться с другими мамами
Я записывала голосовое подруге:
«Я устала, но вроде держусь. Ты как?»
Это помогало не раствориться в быте.
Мы шутили: «кризисы заразны, перепрыгивают от одной к другой».
Но вместе — легче.
А вечером я делилась с мужем, зарывалась в его объятия —
и хоть ненадолго забывала, что день был таким тяжёлым.
🧘♀️ 4. Душ как ритуал возвращения к себе
Каждый вечер я уходила в душ на 30 минут.
Отдавала дочку мужу — и просто исчезала.
Плакала, выдыхала, просто стояла под водой.
Так было до 6 месяцев. Потом стало легче, но этот ритуал до сих пор иногда со мной.
🧊 5. Прогулка — для меня, а не для малыша
Малышка спала в коляске — а я шла куда хотела.
Брала кофе, любовалась снегом или слушала музыку.
Это были мои полчаса-час свободы.
🏡 6. Мы продолжали жить, просто по-новому
Мы не закрывались от мира.
Ходили в гости, принимали друзей у себя (кроме первых 3 недель).
Первая поездка — уже в 1,5 месяца: база отдыха. В 2,5 месяца — прогулка на Столбы. В 3 месяца — 400 км на машине к бабушке. В 8 месяцев — полет на самолете и отдых на море в Сочи. Кстати как мы отдохнули можно прочитать тут
В 10 месяцев — 800 км на машине к родственникам.
Это помогало не потерять себя и оставаться в ритме жизни.
Единственное, что не удалось вернуть — спорт.
Но это уже другая история…
🤱 Я уже не та мама, что была в начале
Сейчас я спокойнее, увереннее, терпимее.
Мне есть что сказать маме с новорождённым:
💬 Самое трудное — первые 3 месяца.
Ты и малыш адаптируетесь. Ты учишься быть мамой,
а он — просто быть в этом новом мире.
💬 С 5-6 месяцев становится легче.
Появляется интерес ко всему, режим, становится лучше сон.
Можно хоть немного передохнуть.
💬 С года — как будто открывается второе дыхание.
Малышка ест сама, ходит, играет, общается.
Она — маленький человек. С характером, с мимикой, с тарабарским языком.
Мы ведём диалоги. Она кивает и качает головой, говорит «да» и «нет».
Это настоящее счастье.
Конечно, трудности никуда не делись.
Но это уже не «выживание», а осознанная жизнь с ребёнком.
💬 А если ты сейчас в декрете и тебе тяжело...
Знай — ты не одна.
Трудные дни бывают у каждой. Даже у тех, кто в Instagram выглядит как богиня.
Кто-то скажет:
«Ну и что, ты же дома сидишь».
Но мы-то знаем:
Декрет — это не отпуск. Это марафон на выносливость, любовь и заботу.
Здесь нет выходных. Нет «выйти в 18:00». Нет «отпуска».
Но есть ты. И есть малыш.
И ты — уже справляешься. Даже если не всё идеально.
Для своего ребёнка ты —
лучшая. Настоящая. Самая любимая.
💬 А как ты справлялась в трудные дни?
Расскажи в комментариях — твои маленькие ритуалы, спасательные круги, лайфхаки.
Ведь мама — это не про одиночество. Это про силу. И про нас с вами. 🤍