Иногда мне кажется, что самый строгий критик в моей жизни — это я сама. Никто не умеет так мастерски искать ошибки, напоминать об упущенных шансах и повторять: «Ты могла бы лучше».
Я долго жила с этой внутренней цензурой. Просыпалась и сразу ощущала список долгов самой себе: больше работать, больше стараться, быть «правильнее». Кажется, что если перестанешь подгонять себя — всё разрушится.
Но однажды я спросила себя: а если разрушится нечто, что мне уже не нужно? Что если я разрушу лишь своё постоянное напряжение?
Я пробовала делать маленькие шаги к мягкости. Например, не ругать себя за лень. Давать себе разрешение отдыхать без чувства вины. Замечать свои успехи, даже самые скромные.
Знаешь, это не происходит за один день. Я всё ещё ловлю себя на мыслях вроде «опять всё испортила». Но теперь стараюсь останавливаться. Говорить себе: «Ты же человек. Ты не обязана быть идеальной».
Быть мягкой к себе — это не слабость. Это честность. Признание, что мы устаём, ошибаемся, боимся, но всё равно продолжаем.
Вот что помогло мне начать:
🌿 Учиться говорить с собой так, как говорю с близкой подругой.
🌿 Делать паузы и замечать своё состояние: «Что я сейчас чувствую?»
🌿 Позволять себе ничего не делать. Без оправданий.
🌿 Записывать поддерживающие слова для себя — даже если сначала это кажется глупым.
Если ты тоже замечаешь, что к себе слишком сурова — попробуй сегодня сказать себе что-то доброе. Совсем чуть-чуть.
Мягкость к себе не делает нас ленивыми. Она даёт силу.
А ты умеешь быть мягкой к себе?
Расскажи в комментариях — как ты борешься с самокритикой? Или, может, ещё только учишься? Давай поделимся опытом ❤️
#осознанность #самокритика #личныйдневник #саморазвитие #замедлениежизни #жизненныеистории #чувства #поисксебя #душевно