Возраст и вес
🚩Признавайтесь, заметили, что с возрастом у вас прибавляется лишний вес и скинуть его гораздо сложнее, чем 10-15 лет назад?
💥Рассказываю топ 3 причины почему с возрастом вы прибавляете в весе.
1️⃣Гормональные нарушения, а именно снижение уровня эстрогенов — ключевого женского гормона, который отвечает за распределение жира в организме.
❗️80% жира сосредоточено в подкожно-жировой клетчатке, а до 20% сосредоточено в брюшной полости. Так вот именно дефицит эстрогенов способствует отложению висцерального жира, то есть, окружность талии увеличивается, и это создаёт риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
2️⃣Снижение мышечной массы способствует замедлению метаболизма, увеличению инсулинорезистентности и накоплению жира.
3️⃣Снижение физической активности. Как правило, с возрастом все двигаются меньше.
Хочу отметить, что набор массы тела после 35 лет - это не неизбежность. Но только в том случае, если в вашей жизни нет спорта и отсутствует грамотно составленное сбалансированное питание .
Переходи в онлайн курс тренировок и питания для твоей здоровой и красивой фигуры
https://t.me/+8rv4xH9aflkxYmNiх
