Работа с психологом не начинается с «разбора проблем». Она начинается с доверия.
Если его нет - весь процесс превращается в танец с завязанными глазами. Можно двигаться, но вряд ли получится далеко уйти.
Когда я сама пришла на первую консультацию
Я сидела, сжимая кулаки, и выдавила:
«Я не знаю, с чего начать».
Боялась, что если заговорю о боли - рассыплюсь.
Что если покажу уязвимость - стану слабой.
С тех пор многое изменилось.
Теперь я сама сижу по ту сторону кресла и точно знаю:
доверие - не дополнение к терапии. Это её основа.
Почему доверие так важно в терапии?
Если ты не доверяешь своему собеседнику, то не сможешь открыться, а значит, мы не сможем по-настоящему совместно работать над проблемами.
Доверие в терапии - это не просто красивое слово. Это фундамент, на котором строится всё: от первого «здравствуйте» до последних изменений в жизни клиента.
История из практики
Я никогда не забуду своего первого клиента. Он пришел ко мне, словно еж, ощетинившись и готовый к обороне. Его закрытая поза, скрещенные руки и взгляд в пол, кричали о нежелании открываться. Я понимала, что прежде чем копаться в его проблемах, мне нужно заслужить его доверие. Поэтому я начала с себя, рассказывая о своих мыслях и о том, чем занимаюсь. И это сработало.
Постепенно он начал раскрываться, перестал смущаться, что помогло увидеть его проблему в новом свете.
Доверие не возникает мгновенно. Это процесс, который требует времени, понимания и уважения.
Как я строю мосты доверия:
• Внимание к деталям. Я умею замечать тонкости. Я работаю так, что ты удивишься, как много значат те мелочи, на которые ты даже не обратил внимания.
• Честность. Моя цель - помочь увидеть ситуацию такой, какая она есть, без фантазий и ложных надежд.
• Уважение границ. Я уважаю твоё пространство. Я не беру на себя главную роль. Все решения - за тобой. Я здесь, чтобы помочь посмотреть на ситуацию под другим углом.
• Безопасность. Здесь можно быть собой. Даже если «собой» хочется быть в гневе или слезах.
Реальный пример
Я работала с женщиной, переживавшей болезненный развод. Её терзали чувство вины и боязнь одиночества. На первой встрече она была сдержанной, задавала много вопросов о моей методике. Я постаралась создать атмосферу спокойствия и безопасности объяснив каждый наш шаг. Я понимала, что доверие - это процесс, требующий времени и индивидуального подхода.
Мы начали с обсуждения трудностей, которые она испытывала в браке. Убедившись в моем безоценочном отношении и отсутствии давления, стала более открытой.
Шаг за шагом мы строили доверие. Через месяц работы она научилась не только говорить о своих чувствах, но и слышать себя. Сегодня она уверенно может сказать, что хочет от себя и кому точно можно доверять.
Доверие - это основа, на которой строится успешная терапия, позволяя клиенту открыться и исследовать свой внутренний мир.
Вот почему в работе для меня важно не только «разобрать карту» и «раскопать суть». А создать пространство, где ты впервые за долгое время сможешь выдохнуть.
Если ты читаешь это и сомневаешься
Сомневаешься, получится ли? Это естественно. Такие сомнения бывают у многих. Это нормально. Страх — это часть процесса. Но без первого шага не будет и результата.
Помни: доверие - это не слабость, а сила. Сила, которая помогает с легкостью идти по жизни и проще справляться с преградами на пути.