Йога для лица: 5 упражнений против морщин без инъекций

Гравитация, стресс и возраст берут своё — кожа теряет тонус, появляются морщины, а овал лица «плывёт». Но регулярная гимнастика для лицевых мышц способна творить чудеса! Рассказываем, как всего за 10 минут в день подтянуть кожу без дорогих процедур.

Почему йога для лица работает?

✔ Улучшает кровообращение – кожа получает больше кислорода.
✔ Тонизирует мышцы – как спорт для тела, но для лица.
✔ Стимулирует выработку коллагена – естественный лифтинг-эффект.
✔ Замедляет образование морщин – особенно мимических.

Важно! Занимайтесь перед сном – после упражнений мышцам нужно расслабиться.

5 упражнений для молодости лица

1. Подтяжка овала лица

Эффект: Укрепляет подбородок, предотвращает «брыли».
Как делать:

1. Выдвиньте нижнюю челюсть вперёд → задержитесь на 30 сек.
2. Задвиньте её назад → снова 30 сек.
3. Сдвиньте челюсть влево → 30 сек., затем вправо → 30 сек.
   Повторите 3 цикла.

2. Уменьшение носогубных складок

Эффект: Разглаживает «морщины марионетки».
Как делать:

1. Надуйте щёки, как будто держите во рту шарик.
2. Медленно перекатывайте воздух:Вправо → вниз → влево → вверх.
   Затем в обратном порядке.
   Повторите 6 раз.
   

3. Укрепление скул

Эффект: Поднимает скулы, улучшает контур лица.
Как делать:

1. Скептическое выражение:Сожмите губы, опустите уголки рта, сощурьте глаза → держите 5–10 сек.
   
2. Улыбка Джокера:Широко улыбнитесь, покажите зубы, глаза округлите → 5–10 сек.
   Повторите 6 раз.
   

4. Упражнение для губ и щёк

Эффект: Убирает «кисетные» морщины вокруг рта.
Как делать:

1. Сложите губы «уточкой» (как для поцелуя).
2. Тяните их вперёд 30 сек., затем расслабьтесь.
   Повторите 5 раз.

5. Борьба с отёками под глазами

Эффект: Уменьшает мешки и тёмные круги.
Как делать:

1. Поочерёдно подмигивайте левым и правым глазом.
2. По 10 раз на каждый глаз.

Дополнительные советы

✔ Делайте гимнастику ежедневно – первые результаты через 2–3 недели.
✔ Комбинируйте с массажем – используйте роллер или руки для лучшего эффекта.
✔ Пейте воду – увлажнённая кожа быстрее восстанавливается.

Осторожно! Не перегружайте мышцы – если чувствуете боль, уменьшите интенсивность.

Вывод

Йога для лица – это бесплатный и натуральный способ сохранить молодость кожи. Всего 10 минут в день – и через месяц вы заметите, что:
✔ Контур лица стал чётче.
✔ Морщины – менее выраженными.
✔ Кожа – более упругой.

SheOnline.ru рекомендует: Попробуйте делать упражнения перед зеркалом – так вы лучше проконтролируете технику.
— SheOnline.ru | Красота – это привычка!