🍫 Как приготовить шоколадный десерт с минимумом калорий

Хочется сладкого. Но не покупного.
Я долго искала рецепт, который и вкусный, и простой, и не разрушает режим питания.
Нашла. Теперь делаю его регулярно — особенно летом.

Что это за десерт?

Это шоколадный мусс на какао и банане — всего 3–4 ингредиента, без сахара, без муки, без молока.
Похож на пудинг или нежную пасту. Можно есть ложкой, можно намазывать на тост, можно замораживать и делать мороженое.

Что нужно:

• 1 спелый банан
• 1–2 ч. л. какао (натуральное, без сахара)
• 1 ч. л. арахисовой пасты (или тахини, или грецкого ореха в блендере)
• Немного корицы или ванили — по вкусу
• Капля мёда или сиропа топинамбура (если хочется послаще)

Как готовить:

1. Нарезаем банан и отправляем в блендер.
2. Добавляем какао, ореховую пасту и специи.
3. Взбиваем до кремовой текстуры.
4. Пробуем. Если хочется — добавляем мёд.
5. Убираем в холодильник на 20 минут — он становится гуще и вкуснее.

Вариант для жары:

Разлейте массу по формочкам и уберите в морозилку. Получится полезное шоколадное мороженое без молока, сливок и сахара.

📌 Почему он мне зашёл:

• Сладкий, но без сахара.
• Готовится за 3 минуты.
• Нет чувства тяжести.
• Натуральный состав.
• Можно и детям, и взрослым.
• Можно есть на завтрак, как перекус или как «десерт без чувства вины».

С чем ем:

• С ягодами
• С миндалём или кокосовой стружкой
• С чаем или кофе без сахара
• Или просто так, ложкой, в тишине, ни с кем не делясь 😉

👇
Сохрани, если любишь сладкое, но не хочешь «сливать» режим.
А если пробуешь — пиши, какой вариант получился вкуснее.

Хочешь подборку ещё 3 десертов без выпечки и сахара? Написать?

#здоровыйдесерт #безсахара #шоколадпп #десертбезвины #ппсладости #какао #рецептынакаждыйдень