Не буду говорить за всех, ведь мы все очень разные. Но расскажу, как это было у меня.
⚠️Важно: я не психиатр. Этот текст не является медицинской рекомендацией. Если у вас есть вопросы по здоровью — обязательно обращайтесь к специалистам.
1. Начнём с главного: я перестала думать, что я ленивая или эгоистичная. Потому что это была не лень, а хронический дефицит дофамина. Вот так просто. Все мои «ну почему я не могу, как другие» — оказались не провалом, а симптомом. Сложности с обучением, с работой (поиском, собеседованиями, способностью удержаться на ней), трудности с поддержанием контактов, со всем подряд — всё это тоже было у меня по жизни, но не потому что я "не стараюсь". А потому что у меня мозг работает по-другому. Это нейроотличие, генетическая врожденная особенность. И нас таких не мало.
2. После того как я себя приняла такой, какая я есть, я стала увереннее в себе, моя самооценка выровнялась и я перестала скакать от "я самая умная" до "я неудачница ". Представляете? Просто потому, что поняла: это нормально — быть собой. Да, мне бывает все так же плохо и сложно, но понимание определённо облегчает ситуации.
Я очень четко осознала — мне не нужно пытаться быть как все, влезать в общепринятые рамки. Ну не работает это! У меня другой маршрут, и другой способ жить.
Ок не любить тусовки. Ок не хотеть каждый день готовить и подметать полы. Да даже не хотеть этого большую часть дней в неделю. И не просто "не хотеть", а испытывать максимальную апатию от подобной "необходимости". И если что — клининг никто не отменял.
Ок не ходить на шумные посиделки с родственниками. И даже с друзьями. А работать удалённо, в тишине, в своём ритме. Вобщем, я дала себе разрешение жить удобно. Для себя.
3. Я начала копать в сторону лайфхаков. Как выживать и не сойти с ума в мире, созданном для других. От бытовых фишек до общения с людьми — везде можно найти обходные тропинки. Об этом я расскажу отдельно, потому что там целый чемоданчик находок.
4. Я наконец-то перестала концентрироваться на дефицитах. Начала смотреть в сторону своих сильных сторон и способностей . А еще вспомнила про свои старые специнтересы, которые со мной всю жизнь, пусть и с перерывами, вытащила их наружу, сдула с них пыль — и ожила. Это очень сильно наполняет. Дает смысл и радость.
5. И, конечно же, — я нашла своих. Людей, с кем легко. Кто понимает и кто сам такой же. Мы не сидим в кафешках, не ходим на вечеринки. Всё онлайн, конечно. Но это тоже поддержка, ощущение, что ты не одинок в своих особенностях и более чем нормальный.
А как у вас? Когда вы узнали, что ваш мозг особенный — что-то изменилось? Стало легче? Или наоборот?
Делитесь в комментариях 👇