Для некоторых уборка в доме – этакий процесс медитации в период стресса. А для многих из нас дела обстоят совсем наоборот: источником стресса становится сама уборка. Каждый раз приходится буквально бороться с собой, чтобы помыть полы или очистить ванную.. Если это про вас – вот 7 советов, которые помогут изменить отношение к уборке и облегчить ее.
Почему уборка дается тяжело?
Нелюбовь к уборке – чаще всего не просто лень. Скорее всего, в нежелании наводить порядок кроется что-то еще. Например, перфекционизм – хочется сделать идеально, а осознание того, что это невозможно, толкает нас откладывать домашние дела.
Кого-то в детстве уборкой наказывали или просто заставляли часто убираться, вместо прогулок, игр и прочих любимых детских занятий. Тогда и во взрослом возрасте отношение к уборке может быть негативным.
А кому-то просто не нравится монотонная работа, физический труд после тяжелого рабочего дня или отсутствие помощи со стороны близких, которые могут, кстати, не только отказываться принимать участие в уборке, но, наоборот, всячески ей мешать.
В общем, причины негативного отношения к уборке обычно глубже, чем нам кажется. И первый шаг к облегчению процесса как раз и кроется в том, чтобы их определить, а затем перестать винить себя за лень. Тогда можно поменять отношение и даже сделать его позитивным.
Как облегчить уборку в доме: 7 простых советов:
- Начать с приятного
В уборке есть и приятные моменты. Для каждого они свои. Кому-то нравится ухаживать за цветами – подрезать их, менять воду, поливать комнатные растения. А кто-то с удовольствием чистит ванную – до блеска натирает сантехнику, а затем гордится собой.
Найдите собственные приятные моменты в уборке и начинайте именно с них. Со временем будет казаться, что ухоженным цветам лучше в комнате без пыли, а чистая ванная плохо соседствуем рядом с заляпанным зеркалом. Маленькие первые шаги могут дать мотивацию к большим делам.
- Неприятное - делегировать
С делами, которые доставляют удовольствие, все понятно. Что делать с тем, что ну никак не удается полюбить?
Сначала понять, что именно вы не любите делать в доме. Например, вас раздражает мытье полов или грязной посуды. А затем делегировать эти задачи.
Мытье полов можно доверить роботу-пылесосу, а посуды – посудомоечной машине. Если этих девайсов у вас нет, стоит задуматься об их покупке, чтобы в будущем сэкономить нервы. А когда дела поручить технике нельзя, попытайтесь договориться с домашними.
- Не включать кино или видео-контент
Те, кто любят уборку, ценят ее за возможность отвлечься, разгрузить голову от плохих мыслей и почувствовать контроль над ситуацией, меняя обстановку вокруг себя. Постарайтесь и вы превратить уборку в медитацию, отключив видео-контент.
Он вас точно будет отвлекать – уборка перед телевизором в конце концов рискует превратиться в просмотр кино с тряпкой в руках и ощущением недовольства собой. Взамен видео включите музыку или познавательный подкаст.
- Убираться короткими «набегами»
Иногда кажется, что убирать нужно так много, что руки сами опускаются. Как взяться за все и сразу? Ответ простой: и не пытайтесь.
Выделите на уборку 10-15 минут в день или даже несколько раз в день. За этот короткий промежуток на самом деле можно успеть очень многое. Например, помыть посуду, протереть пыль, очистить плиту или зеркала. С помощью ежедневных повторений можно добиться больших результатов – и дом будет чистым всегда.
- Убирать сразу
Уборку значительно усложняют старые проблемы: засохшие пятна или гора грязной посуды. Все это создает ощущение хаоса и заставляет откладывать уборку.
Введите новое правило: убираться сразу. Воспользовались ватными палочками или дисками? Разу донесите их до помойного ведра. Поели? Сразу помойте за собой посуду. Оставили пятно на ковре? Застирайте, пока оно свежее и от него легче избавиться.
- Купить приятные средства для уборки
Старая порванная тряпка только добавляет раздражительности во время уборки. Избавьтесь от нее наконец, купив новую – красивую и удобную.
Купите приятные средства бытовой химии. Раздражает химический запах средств? Воспользуйтесь другим. Например, универсальное средство для уборки во всем доме YokoSun не имеет неприятного запаха, хотя отлично справляется с загрязнениями. Кстати, отсутствие едкого аромата отмечают даже при использовании спрея-жироудалителя YokoSun – а он способен удалять даже застарелый жир.
- Наградить себя после
Похвалите себя даже после самых маленьких дел. Отдохните у телевизора или позвольте себе кусочек торта, других сладостей. Обманите мозг – дайте позитивное подкрепление новой привычке, которая пока тяжело дается.
Не требуйте от себя многого, когда речь идет об уборке. Попробуйте постепенно вводить полезные ритуалы в свой распорядок. Со временем неприятное занятие обретет свои плюсы, станет не повинностью, а обычной задачей, которую легко решить.