Клиентоцентрированная терапия – стиль гуманистического консультирования, который помогает клиентам полностью раскрыть свой человеческий потенциал.
Клиентоцентрированная терапия способствует созданию безопасного пространства, в котором психолог проявляет эмпатию и не осуждает. Таким образом, клиент испытывает чувство принятия, открытости и безусловного позитивного отношения.
Гештальтпсихологический подход рассматривает психику как целостное явление, которое не сводится к сумме отдельных элементов. Гештальтисты изучают восприятие, мышление, мотивацию и другие психические процессы с точки зрения их целостности и структуры.
Психоанализ основан на идее, что людьми часто движут неосознанные желания и стремления, которые берут начало в бессознательном. Их можно выявить через отношения между пациентом и аналитиком и способы их выстраивания. Слушая истории, фантазии и сны пациентов, а также анализируя, как пациенты взаимодействуют с другими, психоаналитики предлагают уникальную перспективу, которую друзья и родственники могут не увидеть. То, что находится вне сознания пациента, называется «переносом», а то, что находится вне сознания психолога, называется «контрпереносом».
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – направление в психотерапии, основанное на представлении, что мысли, чувства и поведение человека взаимосвязаны. КПТ помогает людям выявлять и изменять негативные или неадаптивные модели мышления и поведения, которые могут приводить к психологическим проблемам и трудностям в жизни.
Терапия принятия и ответственности или ACT-терапия – как компас в жизненном шторме. Она учит не избегать неприятных чувств или мыслей, а принимать их как часть человеческого опыта. Главная идея терапии – признать, что борьба с негативными переживаниями часто только усиливает их.
Вместо того, чтобы тратить силы на эту борьбу, ACT предлагает сфокусироваться на том, что действительно важно: на ценностях. Какие цели для вас самые значимые? Что делает вашу жизнь наполненной смыслом?
Когда вы ясно видите свои ценности, легче принимать неизбежные трудности на пути к ним. ACT помогает развивать психологическую гибкость – способность осознанно присутствовать в моменте, принимать свои мысли и чувства без осуждения и действовать в соответствии со своими ценностями, даже когда это сложно.
Это не волшебная таблетка, а скорее набор инструментов, которые позволяют жить более полной и осознанной жизнью, несмотря на все ее сложности.
Десенсибилизация и переработка движением глаз, или EMDR – это психотерапевтический метод, изначально созданный для снижения психологического дискомфорта, вызванного травматическими воспоминаниями. Этот подход оказался эффективным в работе с последствиями таких травм, как депрессивные состояния, тревожные расстройства, фобии, переживание горя, психосоматические проблемы и зависимости.
Уникальной особенностью метода является использование двусторонней стимуляции, включающей движения глаз, звуковые или тактильные воздействия на каждой терапевтической сессии.
Схема-терапия – метод, позволяющий глубже увидеть свои эмоциональные реакции и понять, какие события из прошлого их вызвали. Когнитивные схемы – это внутренние убеждения человека о нем самом, его взаимоотношениях с другими людьми и мире вокруг. Эти схемы закладываются в раннем детстве и существенно зависят от семейной среды, а также от взаимодействия ребенка с ключевыми фигурами и обществом в целом.
Какие бывают психологи?
Психологическая помощь охватывает широкий спектр потребностей, и, соответственно, существуют разные специализации психологов.
Клинический психолог – это специалист, который занимается диагностикой и лечением психологических расстройств и проблем. Он работает с различными психическими заболеваниями, проводя терапевтические сеансы и применяя научно обоснованные методы, чтобы помочь своим пациентам справиться с эмоциональными и поведенческими трудностями.
Детский психолог специализируется на эмоциональном и психологическом развитии детей. Он помогает детям и подросткам справляться с такими проблемами, как тревожность, депрессия, трудности в обучении и межличностных отношениях. Работая в сотрудничестве с родителями и педагогами, детский психолог создает условия для гармоничного развития ребенка.
Семейный психолог фокусируется на отношениях внутри семьи, помогая разрешать конфликты, улучшать коммуникацию и укреплять связи между членами семьи.
Перинатальный психолог поддерживает женщин и семьи в период беременности и после родов. Он помогает справляться с эмоциональными изменениями, связанными с материнством, и предлагает стратегии для преодоления стресса, тревоги и послеродовой депрессии.
Кризисные психологи оказывают экстренную помощь людям, переживающим травматические события, потери или другие острые кризисы, требующие немедленной психологической поддержки.
Какой подход в психотерапии вам ближе всего и почему? Делитесь своими мыслями и опытом в комментариях! 🧠✨
Мы собрали проверенных специалистов, чтобы вы могли:
✅ получить 3 бесплатные консультации
✅ или найти психолога для самостоятельной работы
Центр не оказывает платные услуги, но мы с радостью поможем найти психолога для обращения напрямую, за платными консультациями.
Стоимость услуг специалиста, пожалуйста уточняйте у психолога.
Подобрать специалиста.
Укажите необходимые параметры поиска специалиста, нажмите кнопку «Запросить контакты» или напишите в WhatsApp. И мы ответим в течение 3х рабочих дней.
Автор: Иванова Анна - волонтер, менеджер проекта психологической поддержки, равный консультант Центра, психолог.
