Говорят, что современные модели анализируют состав тела: сколько жира и мышц, каков ИМТ. Ещё и метаболический возраст посчитают. Неужели правда? Сейчас расскажем, действительно ли современные весы такие умные, как о них пишут.
Почему smart scales в тренде?
Здоровым быть модно. Люди следят за собой. Кто-то сбрасывает вес. Кто-то набирает мышечную массу. Кто-то просто контролирует форму. Для каждого запроса нужны свои показатели. А обычные весы дают лишь килограммы. Этого недостаточно.
Нужна техника, которая может больше. И тут на помощь пришли умные весы.
Они позволяют:
- следить за изменениями в составе тела;
- смотреть соотношение жира, воды, костей и мышц;
- рассчитывать индекс массы тела;
- сохранять данные;
- видеть динамику;
- анализировать и оперативно регулировать питание и нагрузки.
Такие весы — это помощник на пути к цели. Какой? В этом и заключается прелесть умных весов. У каждого цель своя. И к любой из этих целей у умных весов есть подход.
Как весы измеряют не только вес?
В основе работы — метод биоимпедансометрии. Его применяют и в медицине. Суть проста: весы пропускают сквозь тело электрический сигнал. Он безопасен и не ощущается, но даёт точные данные о составе тела.
Почему это работает? Всё дело в том, как разные ткани проводят ток. Мышцы, жир, кости и вода имеют разное сопротивление. Сенсоры фиксируют эти различия и рассчитывают показатели. Результат — подробная картина тела. Вот где начинается настоящая "умная" аналитика.
Индекс массы тела: для чего он нужен и как его понять
ИМТ — это соотношение роста и веса. По нему можно понять, в норме ли масса тела. Для этого укажите свой рост, возраст и пол в приложении. Всё остальное — дело техники.
Проверьте себя по шкале ИМТ:
- ниже 18,5 — недостаток веса;
- от 18,5 до 24,9 — норма;
- от 25 до 29,9 — избыточный вес;
- от 30 — ожирение.
Процент жира
Килограммы на экране не говорят, из чего они состоят. Можно весить 80 кг и быть стройным. Можно весить 65 и иметь лишний вес. Важно именно процентное содержание жира.
Умные весы это показывают. Чем ниже процент, тем выше плотность тела. Это означает, что больше мышц и меньше жировой прослойки.
Полезно знать:
- у мужчин допустим 10–20%,
- у женщин — 20–34%.
С этим показателем проще корректировать питание и эффективнее худеть.
Мышечная масса
Мышцы весят больше, чем жир. Поэтому общая масса может не меняться, а фигура — да. Это часто сбивает с толку, особенно при использовании обычных весов.
Умные модели дают точную информацию о количестве мышц в теле. Рост этого показателя — хороший знак, даже если вес стабилен. А вот снижение мышечной массы — повод пересмотреть тренировки или рацион питания.
Такие данные полезны тем, кто тренируется. Или просто хочет иметь эстетичное тело.
Приложение и синхронизация
Умные весы подключаются к смартфону. Модели MATURO не исключение. Всё работает через фирменное приложение Unique Health.
Чем удобно приложение:
1. Вы смотрите историю измерений и отслеживаете динамику.
2. Алгоритмы строят графики и анализируют изменения в вашем теле;
3. Есть возможность ставить цели и корректировать их.
Приложение учитывает от 2 до 56 показателей в зависимости от выбранной модели весов и сохраняет все данные в одном месте. Вам не надо ничего записывать вручную. Прогресс видно сразу.
Итак: действительно ли умные весы "умные"?
Да, если умеют анализировать состав тела. Да, если определяют не только массу, но и уровень жира, мышечную составляющую, воду, ИМТ и многое другое. Да, если дают понимание процессов в организме, а не просто цифру на экране.