😲 Почему спорт полезен не всегда и вместо фигуры мечты можно получить упадок сил.
Спорт 一 не панацея. Бывает и так, что вместо красивой формы он приносит только усталость.
Так и случилось с нашей героиней, моей клиенткой. Спортсменка, комсомолка и просто красавица упахивалась на тренировках, а вау-эффекта в зеркале не видела. Зато забыла, что такое силы даже просто жить жизнь.
Так, может, этот наш спорт и не такой полезный?
Может… А возможно, всё дело в дефиците коэнзима Q10. Что это?
👉 Жирорастворимое витаминоподобное вещество, которое необходимо для производства энергии в митохондриях и выполняет роль антиоксиданта.
Симптомы при его дефиците:
一 мышечная слабость;
一 снижение умственных способностей;
一 повышенная утомляемость;
一 судороги.
Вернемся к истории.
Женщина, 42 года
✳️ стройная, активно занимается спортом;
✳️ поддерживает статус витаминов и минералов при помощи БАД;
✳️ для наращивания мышц употребляет спортивный протеин.
Жалобы на:
🔸 хроническую усталость;
🔸 тяжело восстанавливается после тренировок;
🔸 не может нарастить мышцы.
После сдачи анализов заметила у клиентки:
一 нарушение липидного профиля
一 инсулин высоковат, глюкоза повышена
一 низкий общий белок
一 с обменом железа и щитовидкой всё в порядке
一 медь, селен, цинк, магний, B2, B12, витамин D в норме
В чем же проблема?
Питалась клиентка сбалансировано, не грешила всякими "вредными" вкусняшками. Но так как очень хотела нарастить мышцы, употребляла сывороточный протеин 一 он и портил всю картину:
☄️ его употребление вредило кишечнику
☄️ давал всплеск инсулина, из-за чего тот начал расти
Как решала проблему?
1. С помощью палеодиеты помогла снизить количество белка до 1,5 г/кг массы тела.
2. Снизили количество силовых тренировок (до этого их было 6 в неделю + очень интенсивные).
3. Посоветовала принимать:
一 коэнзим Q10 200 мг 1 раз в день, 2 месяца;
一 витамин Е 400 мг в день, 2 месяца;
一 альфа-липоевую кислоту 100 мг в день, 2 месяца;
一 витамин С с биофлавоноидами 500 мг 2 раза в день, 2 месяца.
Через 2 месяца: уровень инсулина стал снижаться, общий белок сдвинулся с места вверх.
В следующие 3 месяца для эффективной коррекции состояния оставили только коэнзим Q10 (в дозировке 100 мг), диету, нормальный режим труда и отдыха.
Через 3 месяца клиентка прислала благодарственное письмо, радовалась, что ушли все жалобы и теперь она порхает и радуется отражению в зеркале🤩
Как видите, симптомы дефицита коэнзима Q10 трудно заметить даже тем людям, которые пристально следят за своим здоровьем. Самочувствие может ухудшаться, а человек не будет понимать, что с ним происходит.
Записаться на бесплатную консультацию в чате
https://wa.me/message/TKTGQB6BZZEGD1
